Rumah Special: Mindfulness Yoga

Your facilitator

In Rumah Yoga’s words

Tijdens deze mindfulness les onderzoeken we op verschillende manieren hoe je meer opmerkzaamheid kunt ontwikkelen. We oefenen zittend, liggend en bewegend (oa yoga), met aandacht voor de ademhaling, het lichaam en alles wat zich op dit moment aandient. We creëren ruimte om te vertragen, te ervaren en met een open, milde blik naar onszelf te kijken. Daarbij besteden we extra aandacht aan vriendelijkheid en (zelf)compassie: hoe kun je jezelf tegemoet treden met dezelfde zorg en aandacht die je een ander zou geven? Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of "goed" te zijn in yoga. De middag biedt ruimte om te oefenen, te ontdekken en op adem te komen. De middag wordt begeleid door Marjolein Beijst, ervaren trainer in Mindfulness en Compassie en yogadocent bij Rumah. During this mindfulness session, we explore various ways to cultivate greater awareness. We practice while sitting, lying down, and moving (including yoga), focusing on the breath, the body, and whatever arises in the present moment. We create space to slow down, experience the present, and view ourselves with an open, gentle perspective. In doing so, we pay special attention to kindness and (self-)compassion: how can you treat yourself with the same care and attention you would offer to someone else? You do not need any prior experience with mindfulness or to be "good" at yoga. The afternoon offers space to practice, discover, and catch your breath. The session is led by Marjolein Beijst, an experienced mindfulness and compassion trainer and yoga teacher at Rumah. The session is included in your Rumah Yoga Full Membership. The workshop is 1 credit/class for those who have a Light Membership. If you want to join without a Rumah Yoga membership, the investment for the workshop is 25 Euros. If you have either a Full or Light Membership and you wish to bring a friend to the workshop who doesn't have a membership, we will offer that friend a 10 Euro discount. Simply send an email to info@rumahyoga.nl with your friends full name and email and we'll take care of the rest.

Upcoming