Praxislabor: Was macht gutes Alignment aus?

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In Element Yoga’s words

Online Praxislabor: Was macht gutes Alignment aus? Muss der Rücken gerade sein? Sollen die Knie gestreckt sein oder eher leicht gebeugt? Was ist nebensächlich, was wichtig – und was vielleicht sogar gefährlich? Woran merkst du, ob du eine Haltung so ausführst, dass sie dir wirklich dient – statt nur einem äußeren Bild zu entsprechen und dir dabei möglicherweise sogar zu schaden? Mit diesem Workshop löst Du Dich aus der Abhängigkeit vom Feedback deiner Yogalehrer:in und verstehst selbst, was gutes Alignment ausmacht. Eine gute Yogapraxis bedeutet nicht, den eigenen Körper in eine vorgegebene Form zu pressen. Je länger man Yoga übt, desto deutlicher merkt man, dass starre Regeln in vielen Yogahaltungen nicht weiterhelfen. Eine Haltung kann sogar äußerlich „korrekt“ aussehen und sich trotzdem nicht stimmig anfühlen. Umgekehrt kann eine kleine individuelle Anpassung genau das sein, was eine Haltung für deinen Körper sinnvoll und wirksam macht. In diesem Praxislabor geht es darum, mehr Sicherheit darin zu gewinnen, wie du eine Asana ausführst und zu wissen, woran du erkennst, ob deine Art zu üben für dich sinnvoll ist. Du bekommst Orientierung dafür, wie du Wahrnehmung, Ausrichtung und Intensität so miteinander verbindest, dass eine Haltung nicht nur richtig aussieht, sondern sich ihre Wirkung zusätzlich auch sinnvoll in deinem Körper entfalten kann. Element Yoga – Praxislabor mit Alex Kröker, Gründer der Element Yoga Methode und Sportwissenschaftler Für alle mit etwas Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis bewusster, ausgewogener und gezielter gestalten möchten.

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