[Stage Ashtanga ] Les Fondations de l'Ashtanga

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In MANA YOGA CENTER’s words

Revenir à l'essence et à l’essentiel Un stage de trois jours pour explorer les fondations de cette méthode, aussi bien dans ses aspects techniques que théoriques et philosophiques. Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Ashtanga, ce sera l’occasion d’en comprendre les principes essentiels et d’en expérimenter les premières clés. Pour les pratiquants déjà initiés, une invitation à revenir aux fondements, affiner les perceptions, questionner les habitudes et ouvrir de nouvelles possibilités dans la pratique. Ce qui vous attend : exploration des postures et de leurs ajustements, compréhension du souffle et du vinyasa, découverte des principes fondamentaux de la méthode, éclairages philosophiques et initiation à la Mysore style, cette approche traditionnelle qui permet à chacun de pratiquer à son rythme, dans un cadre guidé et accompagné. Trois jours pour explorer, comprendre et cultiver une pratique solide, vivante et évolutive. Et donner à la pratique l’espace nécessaire pour s’approfondir, gagner en précision et devenir plus consciente. Au programme : Technique — Construire les fondations Les postures essentielles, les principes d’alignement, les ajustements et les adaptations. Comprendre le rôle du souffle, des bandhas, du drishti et du vinyasa dans la cohérence de la pratique. Théorie — Comprendre la méthode Découvrir la structure des séries, la logique de leur enchaînement et les principes qui organisent la pratique. Comprendre comment souffle, mouvement et concentration s’articulent pour former un ensemble cohérent. Philosophie — Au-delà des postures Explorer les racines du yoga et les principes philosophiques qui éclairent la pratique : discipline, régularité, attention, non-attachement et observation de soi. Comment ces enseignements prennent-ils corps sur le tapis et dans la vie quotidienne ? Mysore style — Apprendre à pratiquer de manière autonome Découvrir le fonctionnement de la pratique Mysore : une pratique individualisée au sein d’un groupe, dans laquelle chacun avance selon son expérience et ses capacités, avec l’accompagnement de l’enseignant. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme dynamique de yoga élaborée par Sri K.Patthabi Jois, ancrée fermement dans la tradition yogique et la lignée de Krishnamacharya.La pratique purifie les différentes strates de notre Être, installe progressivement une connexion profonde avec soi, et amène fermeté, souplesse et conscience dans le corps et clarté dans l’esprit. Un esprit sain dans un corps sain. Horaires : Du vendredi 20 au dimanche 22 novembre 2026 8H-10H15 : Pratique posturale & Pranayama (1ère série guidée en entier dimanche) 14H-17H30 : Ateliers : Asana Lab (selon la pratique du matin) | Théorie méthode et Mysore Style | Philo La pause vous permettra de profiter de tous les attraits de la côte sud landaise et d’Hossegor Tarifs : · 160€ stage complet · 25€ la pratique du matin - 70€ les 3 · 35€ l'atelier après-midi - 95€ les 3 Informations : contactez Marion au 06 87 75 22 63 / marion@soulshineyoga.fr Lieu : Mana Yoga Center Tous niveaux. Places limitées pour garantir un échange de qualité.

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