Yoga Für Den Beckenboden - Stärken und Loslassen Vor Ort & Online

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In Power Yoga Institute Winterhude’s words

Bei Rückenschmerzen denken die wenigsten an den Beckenboden. Dabei ist er ein wichtiger Teil unserer Körpermitte: Gemeinsam mit Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert er Becken und Wirbelsäule, trägt unsere Organe und unterstützt eine aufrechte Haltung. Ist er zu schwach oder dauerhaft angespannt, kann sich das auch im unteren Rücken bemerkbar machen. Zu Beginn schauen wir uns in einem kurzen Theorieteil an, wo der Beckenboden liegt und wie er mit Atem, Rücken und Haltung zusammenhängt. In der anschließenden Yogapraxis lernen wir, wie wir den Beckenboden bewusst anzusteuern können, und erleben, wie er mit Bauch, Rücken und Hüften zusammenarbeitet. Wir kräftigen gezielt, lassen bewusst wieder los und kommen in einer tiefen Endentspannung zur Ruhe.Abschließend öffnen wir den Raum für Fragen und Austausch bei einer Tasse Tee. Für Frauen und Männer, für alle Levels. Kein Rückbildungskurs. Bitte sprich mich vorab an, wenn du schwanger bist, kürzlich entbunden hast oder Beschwerden im Becken- oder Rückenbereich hast. Wann: Samstag, 21.11.2026, 16:00–18:00 Uhr Wo: Power Y oga Institute Winterhude oder live online Preis: 39 €, im Studio und online Partnerbuchungen mit Zuzahlung buchbar (gehe dafür in deine Partner-App & buche das Event im Standort Winterhude + zahle die Zuzahlung via Paypal) Die Plätze sind erfahrungsgemäß schnell weg. Sichere dir deinen früh.

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