Today · 12:00 · with Susan Beekman
Lunch Flow
Let the breath lead the body.
Today, 12:0060 minBook with Bluebirds
FlowLet the breath lead the body.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
FocusArrive in one place: right here.
Length60 minutes
Class sizeUp to 21 people
NeighborhoodGeuzenbuurt
Your facilitator
In Bluebirds West’s words
*Voor Nederlands, zie onder A soft energy booster! This Vinyasa practice is a vitalizing flow class of 60 minutes in which the postures flow into each other in a specific order. We work on muscle strength and flexibility. Each inhalation and exhalation is linked to a movement, which gives you more control and deepens your breathing. Ujjay breath is used as much as possible. Concentration and focus are trained, health improves and mental activity calms down. The focus lies on the body and on the present moment. *Een zachte energieboost! Deze Vinyasa practice van 60 minuten is een vitaliserende flow les waarbij de houdingen vloeiend in elkaar overlopen in een specifieke volgorde. Er wordt gewerkt aan spierkracht en souplesse. Iedere in- en uitademing wordt gekoppeld aan een beweging, waardoor je meer controle krijgt over de ademhaling en deze verdiept. Er wordt zoveel mogelijk gewerkt met Ujjay breath. Concentratie en focus worden getraind, de gezondheid verbetert en de mentale activiteit komt tot rust. De focus richt zich meer op het lichaam en op het huidige moment.
Make it a ritual
Every Monday at 12:00.
Mon 26 Oct, 12:00 · Susan BeekmanBook
Mon 2 Nov, 12:00 · Susan BeekmanBook
Mon 9 Nov, 12:00 · Susan BeekmanBook
Mon 16 Nov, 12:00 · Susan BeekmanBook
Mon 23 Nov, 12:00 · Susan BeekmanBook