Yoga Nidra

Your facilitator

In Studio MAYI’s words

Yoga Nidra: diepe rust, zonder iets te hoeven Je hoofd staat nooit echt stil. De to-do-lijst groeit sneller dan je hem afwerkt, en zelfs na een nacht slapen word je niet uitgerust wakker. Herkenbaar? Dan is deze les precies wat je nodig hebt. Yoga Nidra, ook wel “yogische slaap” genoemd, is een diep herstellende vorm van meditatie. Je lichaam ontspant volledig en je komt in een staat tussen waken en slapen in. Je zenuwstelsel komt tot rust, er ontstaat ruimte om spanning los te laten, en je komt weer bij jezelf terug. In een wereld die maar doorgaat, is dit hét moment om even niets te hoeven. We beginnen met zachte bewegingen om te landen in je lichaam en aan te komen in het moment. Daarna ga je liggen, warm onder een deken en ondersteund door kussens en props. Vanaf dat moment hoef je niets meer te doen. Je laat je meenemen door de stem van Suzanne, de muziek en de sfeer. Je hoeft niets te kunnen en niets te presteren. Geen ervaring nodig: ook als je nog nooit yoga hebt gedaan, ben je van harte welkom. Het gevoel na afloop? Rustig, geaard en met weer ruimte in jezelf. Veel mensen merken bovendien dat ze daarna beter slapen. Praktisch: de les duurt 60 minuten. Draag comfortabele, warme kleding. Matjes, dekens en props zijn aanwezig. Gun jezelf dit moment van rust. MAYÏ ziet je graag op de mat. Yoga Nidra: deep rest, nothing required Your mind never really switches off. Your to-do list grows faster than you can finish it, and even after a full night’s sleep you wake up tired. Sound familiar? Then this class is exactly what you need. Yoga Nidra, often called “yogic sleep,” is a deeply restorative form of meditation. Your body relaxes completely as you drift into a state between waking and sleeping. Your nervous system settles, space opens up to release tension, and you come back to yourself. In a world that never seems to stop, this is your moment to do nothing at all. We begin with gentle movement to land in your body and arrive in the moment. Then you lie down, warm under a blanket and supported by cushions and props. From there, there’s nothing left to do. You simply let yourself be guided by Suzanne’s voice, the music and the atmosphere. There’s nothing to achieve and nothing you need to be able to do. No experience needed: complete beginners are very welcome. The feeling afterwards? Calm, grounded and with more space within yourself. Many people also notice they sleep better afterwards. Good to know: the class lasts 60 minutes. Wear comfortable, warm clothing. Mats, blankets and props are provided. Give yourself this moment of rest. MAYÏ looks forward to seeing you on the mat.

Make it a ritual

Every Wednesday at 20:00, and every Thursday at 18:30.