Āsana Lab - Surya Namaskar - Zonnegroet

In YogaZenter’s words

Āsana Lab Maandelijkse verdieping in yogahoudingen English below ---------------------------- Āsana Lab is een maandelijkse verdiepingsles voor yogadocenten en yogi’s die hun beoefening willen vertragen, verfijnen en verdiepen. Elke maand staat één āsana centraal (zie onderaan de pagina meer info over deze lesdag). We benaderen deze vanuit verschillende invalshoeken: filosofisch, anatomisch en praktisch. Zo ontstaat inzicht dat niet alleen te begrijpen is, maar ook te belichamen en mee te nemen in je eigen practice of lessen.Wat kun je verwachten? · Filosofie en symboliek van de āsana · Anatomie en fysiologie: hoe beweegt en ondersteunt het lichaam? · Wetenschap: de myths en feiten · Voorbereidende houdingen · Verschillende variaties om de āsana te beoefenen · Verschillende uitvoeringen en het gebruik van props · We eindigen met een lange śavāsana om de les te integreren Voor wie? Āsana Lab is geschikt voor yogadocenten en beoefenaars die hun practice en docentschap willen verdiepen.Praktisch Elke maand staat een andere houding centraal. Bij elke les ontvang je een hand-out ter ondersteuning en verdieping. Āsana Lab is een uitnodiging om terug te keren naar de basis en deze opnieuw te ontmoeten, met frisse blik en aandacht. ----------- Sūrya Namaskar - Zonnegroet De zon wordt al duizenden jaren geëerd en Sūrya Namaskār (de Zonnegroet) is uitgegroeid tot een van de bekendste beoefeningen binnen de moderne yoga. Binnen de hindoeïstische traditie is Sūrya de godheid die verbonden is met de zon. In deze Āsana Lab verdiepen we ons in Sūrya en in de symboliek en betekenis achter de Zonnegroet. Naast de fysieke beoefening onderzoeken en beoefenen we ook de traditionele Sūrya-mantra’s die bij deze serie horen. Je kunt verwachten: · Handout · De mythologie en het verhaal van de āsana · Anatomische en fysiologische verdieping · Variaties en aanpassingen · Het toepassen van props · Een onderzoekende, niet-prestatiegerichte benadering · We sluiten af met een lange śavāsana (20 minuten) Deze sessie is geschikt voor yogadocenten en ervaren beoefenaars die hun practice willen verdiepen. -------------------------Āsana Lab Āsana Lab is a monthly in-depth session for yoga teachers and practitioners who wish to slow down, refine, and deepen their practice. Each month, we focus on one āsana (see the bottom of the page for more information about this particular session). We explore the posture from different perspectives: philosophical, anatomical, and practical. This creates an understanding that is not only intellectual, but also embodied and applicable to your own practice and teaching.What can you expect? · Philosophy and symbolism of the āsana · Anatomy and physiology: how does the body move and support itself? · Science: myths and facts · Preparatory postures · Different variations for practising the āsana · Different approaches and the use of props · We end with a long śavāsana to integrate the practice Who is it for? Āsana Lab is suitable for yoga teachers and practitioners who wish to deepen their personal practice and teaching.Practical information Each month focuses on a different posture. With each session, you will receive a handout to support your practice and further exploration. Āsana Lab is an invitation to return to the foundations and encounter them anew, with fresh eyes and attention.Sūrya Namaskar - Zonnegroet The sun has been honoured for thousands of years, and Sūrya Namaskār (Sun Salutation) has become one of the most well-known practices in modern yoga. In the Hindu tradition, Sūrya is the deity associated with the sun. In this Āsana Lab, we explore Sūrya and the symbolism and meaning behind the Sun Salutation. Alongside the physical practice, we will also explore and practise the traditional Sūrya mantras associated with the sequence.What can you expect? · Handout · The mythology and story behind the āsana · In-depth exploration of anatomy and physiology · Variations and modifications · The use of props · An exploratory, non-performance-based approach · We close with a long śavāsana (20 minutes) This session is suitable for yoga teachers and experienced practitioners who wish to deepen their practice.