Morning Ritual | Hatha, Breath & Meditation

Your facilitator

In YogaZenter’s words

English below Begin je dag met beweging, adem en stilte. De vroege ochtend is een bijzonder moment. De wereld ontwaakt langzaam en de dag ligt nog voor je. Een uitnodiging om even stil te staan, voordat je meegaat in het ritme van de dag. Tijdens Morning Ritual nemen we de tijd om bewust wakker te worden. We beginnen met een moment van stilte, gevolgd door zachte bewegingen om het lichaam op te warmen. Via de zonnegroet (Sūrya Namaskāra) en traditionele Hatha Yoga-houdingen brengen we het lichaam geleidelijk in beweging, met aandacht voor de adem en de ruimte die ontstaat. Na de fysieke beoefening nemen we de tijd voor Śavāsana, waarin het lichaam volledig mag rusten. Vanuit deze rust verdiepen we de aandacht met prāṇāyāma (adembeoefening) en sluiten we af met meditatie. De les brengt beweging en verstilling samen. Niet om meer te doen of te bereiken, maar om de dag te beginnen vanuit aandacht, helderheid en verbinding met jezelf. Een uur voor jezelf, voordat de dag begint. --------------------------- Begin your day with movement, breath and stillness. The early morning is a special time. The world is slowly awakening, and the day is still ahead of you. An invitation to pause for a moment before stepping into the rhythm of the day. During Morning Ritual, we take the time to awaken consciously. We begin with a moment of silence, followed by gentle movements to warm up the body. Through Sun Salutations (Sūrya Namaskāra) and traditional Hatha Yoga postures, we gradually bring the body into movement, with attention to the breath and the space that unfolds. After the physical practice, we take time for Śavāsana, allowing the body to rest completely. From this place of rest, we deepen our awareness through prāṇāyāma (breathing practices) and conclude with meditation. This class brings together movement and stillness. Not to do more or achieve something, but to begin the day with awareness, clarity and a deeper connection to yourself. One hour for yourself, before the day begins.

Make it a ritual

Every Monday at 07:00.