Saturday 31 October · 09:00 · with Lars
Power Pilates Circle m/w/d
Feel supported from the center.
Saturday 31 October, 09:00Plenty of spaceBook with BalanceZeit @Mauerpark Treff
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length75 minutes
Class sizeUp to 12 people
NeighborhoodWeißensee
Your facilitator
In BalanceZeit @Mauerpark Treff Jacobsohnstraße 19’s words
Power Pilates Circle m/w/d Pilates · Kraft · Core · Ausdauer Pilates kann auch Power! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbinden wir kräftigende Pilates-Übungen mit funktionellem Krafttraining und dynamischen Circuit-Elementen. Im Mittelpunkt stehen Core, Bauch, Rücken und eine starke Körpermitte. Klassische und moderne Pilates-Übungen treffen dabei auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Dazwischen bringen kurze dynamische Sequenzen den Puls nach oben – zum Beispiel Squats, Lunges oder, wenn es etwas mehr sein darf, Jumping Squats. So entsteht ein Training, das kräftigt, stabilisiert und deine Ausdauer fordert, ohne dass die kontrollierte Bewegung und Körperwahrnehmung aus dem Pilates verloren gehen. Zum Ende nehmen wir das Tempo heraus und geben Beweglichkeit, Stretching und Entspannung ihren Raum. Für Frauen und Männer und für unterschiedliche Trainingslevel geeignet. Die Übungen können in ihrer Intensität angepasst werden. Und weil Samstag auch Familienzeit ist: Wenn die Kinderbetreuung einmal ausfällt, kannst du dein Kind nach vorheriger Absprache gerne mitbringen.
Make it a ritual
Every Saturday at 09:00.
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