Easy Lunchbreak Yoga

Your facilitators

In HALE.NOW Mitte Floor’s words

Diese Class wird von lavera gesponsert 🖤 Gemeinsam schaffen wir hier deinen Calm-Spot, und lavera schenkt dir dazu ein kleines Goodie aus ihrer Calm & Comfort-Serie. ________________________ 2 Credits Class (not relevant for USC & Classpass) Ein sanfter Flow speziell für die Mittagspause. In dieser kurzen Stunde wird der Körper aktiviert und der Geist beruhigt – ohne große Anstrengung, perfekt mitten im Arbeitstag. Der Kurs beginnt mit ruhigen Atemübungen und geht dann in leichte, fließende Sequenzen über. Die Bewegungen öffnen Hüften, Schultern und Rücken – Bereiche, die beim Sitzen verspannen. Der Fokus liegt auf Dehnung und Entspannung statt auf Kraft. Zum Abschluss folgt eine kurze Pause zum Entspannen. Die Praxis dauert etwa 30 Minuten und hinterlässt dich erfrischt, zentriert und bereit für den restlichen Tag. Ideal, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – ohne sich danach erschöpft zu fühlen. Bitte sei mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio. Sobald der Kurs startet, wird das Studio geschlossen und es können keine weiteren Teilnehmer:innen eingelassen werden. Das Wohlbefinden aller HALE.NOW Kund:innen steht an erster Stelle. Schwangerschaft & Rückkehr nach der Geburt: Wenn du vor deiner Schwangerschaft regelmäßig bei uns trainiert hast, kannst du weiterhin an unseren Classes teilnehmen – solange du dich dabei wohlfühlst und die Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes hast. Auch für den Wiedereinstieg nach der Geburt gilt: Bitte sprich vorher unbedingt mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. In der Regel wird empfohlen, nach einer vaginalen Geburt mindestens 8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt 10–12 Wochen zu warten. Sei geduldig mit deinem Körper und lass dir Zeit, wieder in deine Routine zu finden. Inhale. Exhale. Let's meet on the mat!

Make it a ritual

Every Thursday at 12:30.