Yoga & Gong Special: Kommuniziere mit deiner Seele – ein Mini-Retreat für Atem, Herz und Klarheit

In YOGA at Lobe Block’s words

Samstag, 05.Dezember 202614–16 Uhr Yoga & Gong Spezial Yoga & Gong Special: Kommuniziere mit deiner Seele – ein Mini-Retreat für Atem, Herz und Klarheit Finde Leichtigkeit und Vertrauen – von innen heraus.Der Winter ist da – die Energie zieht sich nach innen, das Leben wird ruhiger. Mitten im Advent, wenn viele bereits überreizt sind, ist jetzt die ideale Zeit, auch im Inneren zu nähren, was dich trägt: deinen Atem, dein Herz und deine innere Weite. In diesem Special widmen wir uns dem Aufbau von Leichtigkeit, Klarheit und Selbstfürsorge – für mehr Offenheit und Vertrauen in einer oft dunklen, fordernden Jahreszeit. Dies ist deine Auszeit vor dem Festtrubel – Self-Care statt Stress, ein Geschenk an dich selbst. Wir arbeiten mit einem sanften Kundalini-Yoga-Set, das die Lunge und den Atem stärkt, die Energiebahnen klärt und den Herzraum öffnet. Wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, entsteht innere Ruhe – die Basis für klare Worte, gelassene Entscheidungen und eine friedvolle Ausstrahlung. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Bewegungen und meditative Achtsamkeit erfährst du, wie du Spannungen im Brustkorb löst und deine innere Weite erweitern kannst. Dabei geht es nicht um Anstrengung, sondern um Bewusstheit: ein Training für Körper, Geist und Seele zugleich – und eine Einladung, mit deiner Seele zu kommunizieren. Dieses Special bietet dir die Möglichkeit: · Deine Lunge und deinen Atem zu stärken – für mehr Leichtigkeit und Präsenz. · Mentale Klarheit und innere Weite zu fördern – gerade in der dunklen Jahreszeit. · Spannung im Brustkorb, in Schultern und Nacken zu lösen und dich sanft zu zentrieren. · Selbstvertrauen und die Fähigkeit, klar und wahrhaftig zu kommunizieren, zu vertiefen. · Dich mit Klarheit, Offenheit und Vertrauen auf das neue Jahr einzustimmen – inspiriert von der Schütze-Zeit, die Sinn, Weitblick und neue Absichten unterstützt. Was erwartet dich?Ein sanftes Kundalini-Yoga-Set aktiviert und beruhigt zugleich – perfekt, um Stress abzubauen, Energie zu bündeln und Klarheit zu fördern. In der anschließenden Meditation kannst du dich ganz deiner inneren Weite und Ruhe hingeben, gestützt durch deinen bewussten Atem und eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Im Shavasana-Teil:Entspanne dich 20–30 Minuten lang, gemütlich eingekuschelt, während ich den Gong mit harmonischen Klängen spiele.Der Gong symbolisiert das Universum und enthält alle Schwingungen des Kosmos. Eine Gong-Meditation ermöglicht eine tiefgreifende Erfahrung von Heilung und Entspannung, wenn du in die Schwingungen des Gongs eintauchst – den Urklang des Universums. White Sound-Erfahrung mit dem Gong: Wir beginnen mit sanften und leisen klängen, damit du tief in die Entspannung eintauchen kannst – es ist völlig in Ordnung, einfach einzuschlafen, wenn du magst. Zu einem bestimmten Zeitpunkt wird der Gong dann sehr intensiv und laut: Das ist der „White Sound“. Er scheint zunächst ungewohnt, doch sei sicher – die Lautstärke ist unbedenklich. In diesem Moment durchdringen die heilenden Schwingungen den Raum und erreichen dich auf zellulärer Ebene. Der „White Sound“ ist besonders effektiv beim Auflösen blockierter Energie; er lässt deine Lebensenergie wieder frei fließen und führt dich in tiefe Entspannung. Emotionen, die im Körper gehalten wurden, können gelöst werden und sich transformieren. Gemeinsam auf dem Weg:Kundalini-Flow Yoga und der Gong führen dich in die Kraft deiner inneren Mitte. Du lernst, aus Stärke und Ruhe zu handeln und gleichzeitig offen und gelassen zu bleiben – auch dann, wenn das Leben seine Wellen schlägt. Keine Vorkenntnisse nötig – Einsteiger sind ebenso willkommen.Bitte iss keine schweren Mahlzeiten innerhalb von 2 Stunden vor dem Workshop und verzichte auf Alkohol sowie andere berauschende Substanzen.Time to let the magic happen.