Yoga auf dem Stuhl

In YogaWerk’s words

Yoga muss nicht im Stehen oder Sitzen am Boden stattfinden. Im Kurs Yoga auf dem Stuhl übst du sicher und selbstbestimmt, mit deinem Körper und in deinem Tempo. Der Stuhl dient als Stütze, damit Bewegung, Atmung und Entspannung auch dann möglich sind, wenn Stehen oder Bodenübungen schwerfallen, etwa nach einer Operation, bei Gelenkbeschwerden, Einschränkungen der Mobilität oder einfach im höheren Alter. Schritt für Schritt lernst du: · Beweglichkeit und Kraft im Alltag zu erhalten, · Gleichgewicht und Körpergefühl zu stärken, · Verspannungen lösen und Atmung zu vertiefen, · zur Ruhe kommen und neue Energie zu tanken. Jede Übung lässt sich an deine Möglichkeiten anpassen. Vorkenntnisse sind nicht zwingend nötig, und du kannst jederzeit Pausen einlegen. Der Kurs ist für Menschen mit körperlichen Einschränkungen ebenso geeignet wie für Senioren und alle, die achtsam und ohne Leistungsdruck üben möchten.