Special: Roll & Relax (Myofascial Release meets Yin Yoga)

Your facilitator

In Yogibar Friedrichshain’s words

In dieser Klasse kombinieren wir Myofascial Release und Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen das Lösen von Verspannungen im myofaszialen Gewebe (Muskulatur) und die aktive Entspannung deines Nervensystems. Mit speziellen Faszienbällen lösen wir gezielt tief sitzende Spannungen im Muskel- und Bindegewebe vor allem dort, wo der Alltag seine Spuren hinterlässt: im Schulter- und Nackenbereich sowie in Hüfte und Becken. Die sanfte Massage der Faszien fördert die Durchblutung, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration der Muskulatur. Diese Phase bereitet Muskeln und Faszien optimal darauf vor, sich im Anschluss tief zu entspannen mit der Ruhe des Yin Yoga. Yin Yoga ist ein stiller, meditativer Yogastil, bei dem Haltungen ohne Muskelkraft, meist im Sitzen oder Liegen, über mehrere Minuten gehalten werden. Statt Anspannung steht Hingabe im Mittelpunkt: Kein Tun, kein Wollen, nur Sein. Der Körper wird weich, der Geist wird still, und in dieser Stille begegnen wir uns selbst. Die Kombination aus aktiver Faszienmassage und und passivem Halten wirkt wie ein Reset für Körper und Geist und ist ein idealer Ausgleich zu deinem Alltag. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt für ein Gefühl von Weite, Leichtigkeit und innerer Ruhe. Roll & Relax ist eine Einladung: nach innen zu reisen, Raum zu schaffen und wieder ganz bei dir anzukommen.

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