Thursday 5 November · 19:40
Happy Hips & Peachy Butt – Stretching for Poledancers
Open up and move more freely.
Thursday 5 November, 19:40Filling upBook with BodySoul Studio
StrongFind your strength and steadiness.
BackEase your lower back and stand taller.
HipsOpen up and move more freely.
Length60 minutes
Class sizeUp to 5 people
NeighborhoodBilk
In BodySoul Studio’s words
Dieser Kurs ist ein funktionales Beweglichkeits- und Krafttraining für Hüfte, Beine, Po und Rücken – ideal für (angehende) Poledancers, die ihre Spagatfähigkeit, Hüftmobilität und Rückenflexibilität sicher und nachhaltig aufbauen möchten. Wir kombinieren aktive Dehnung, gezielte Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie fließende Elemente aus Power Yoga. Dadurch entsteht die perfekte Balance aus Stabilität und Beweglichkeit – die Grundlage, um kontrolliert in den Spagat zu sliden oder die Beine angenehm und tief zu stretchen. Ein weiterer Fokus liegt auf der Rückenflexibilität: Du lernst Schritt für Schritt Übungen wie Brücke, vorbereitende Rückbeugen sowie Balance-Positionen wie den Unterarmstand – immer angepasst an dein individuelles Level und mit pole-relevanten Übergängen. ✨ Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig ✨ Angstfreier Aufbau mit klaren Progressionen ✨ Kein Leistungsdruck, kein „Du musst schon beweglich sein“ – wir bauen alles gemeinsam auf. ✨ Mehr Leichtigkeit, Kontrolle und Ausdruck an der Pole ✨ Ziel ist ein starker, beweglicher Körper und ein gutes Gefühl in Hüfte, Beinen und Rücken. Strong hips. Open heart. Bendy back. Sensual Movements 🍑💫
Make it a ritual
Every Thursday at 19:40.