Best Ager Körper in Balance

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In Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz’s words

In dieser 30-minütigen Kleingruppen-Class auf der Trainingsfläche im Functional Bereich verbessern wir gezielt Balance, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Nach einem kurzen Warm-up trainieren wir mit einfachen Übungen, dem eigenen Körpergewicht und leichtem Equipment Stabilität, Koordination und funktionelle Kraft. Besonderer Fokus liegt auf sauberer Technik und einer kontrollierten Ausführung. Die Class findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen statt und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Geeignet für alle Erfahrungslevel. Ein gemeinsames Cool-down rundet das Training ab. In this 30-minute small group class on the gym floor in the functional training area, we focus on improving balance, mobility, and body control. After a short warm-up, simple exercises using bodyweight and light equipment help build stability, coordination, and functional strength. Strong attention is given to proper technique and controlled execution. The class takes place in a small group of up to 5 participants and requires prior registration. Suitable for all experience levels. The session finishes with a short group cool-down.

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