Best Ager Starker Rücken – starke Mitte

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Diese 30-minütige Kleingruppen-Class auf der Trainingsfläche im Functional Bereich konzentriert sich auf die gezielte Stärkung von Rücken, Bauch und Rumpf. Nach einem kurzen Warm-up trainieren wir mit funktionellen Übungen und leichtem Equipment eine stabile Körpermitte, eine bessere Haltung und mehr Kraft im Rücken. Besonderer Fokus liegt auf Technik, kontrollierter Bewegungsausführung und einem sicheren Training. Die Class findet in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen statt und eine Anmeldung ist erforderlich. Geeignet für alle Erfahrungslevel. Zum Abschluss gibt es ein kurzes gemeinsames Cool-down. This 30-minute small group class on the gym floor in the functional training area focuses on strengthening the back, core, and abdominal muscles. After a short warm-up, functional exercises and light equipment are used to improve posture, core stability, and back strength. Particular attention is given to proper technique and controlled movement execution. The class takes place in a small group of up to 5 participants and requires prior registration. Suitable for all experience levels. The session ends with a short group cool-down.

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