Rauhnächte: bewusst in die besondere Zeit zwischen den Jahren

In Balance Soul Studio Frankfurt Sachsenhausen’s words

Die Rauhnächte bezeichnen traditionell die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Seit Jahrhunderten sind sie mit Bräuchen und Ritualen verbunden und gelten als eine Zeit des Rückblicks, der Ruhe und des Übergangs vom alten ins neue Jahr. Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um wirklich innezuhalten. Was möchte ich aus dem vergangenen Jahr mitnehmen? Was darf ich loslassen? Und worauf möchte ich meine Aufmerksamkeit im neuen Jahr richten? An diesem Abend nehmen wir uns genau dafür Zeit. Du stimmst dich in Ruhe auf die Rauhnächte ein, lässt das alte Jahr los und gehst mit einer klaren Intention und deiner eigenen Rauhnächte-Praxis nach Hause. Das erwartet dich AnkommenEine bewusste Pause vom Alltag. Wir kommen gemeinsam im Raum an und lassen die Hektik hinter uns. Wissenswertes über die RauhnächteDu erfährst mehr über Herkunft, traditionelle Bräuche und die Bedeutung der einzelnen Nächte. Außerdem schauen wir, warum es so wertvoll ist, diese Zeit nicht einfach vorbeiziehen zu lassen, sondern sie bewusst zu gestalten. Deine Wunsch-Praxis für die RauhnächteJede der zwölf Nächte steht stellvertretend für einen Monat des kommenden Jahres. Du schreibst dir für jeden Monat einen Wunsch auf. Dazu kommt ein 13. Wunsch: der Wunsch, den du dir selbst im Laufe des Jahres erfüllen darfst. In den Rauhnächten liest du den Wunsch des jeweiligen Monats, tust etwas Passendes und verbrennst ihn anschließend als Zeichen des Loslassens und Übergebens. Ich erkläre dir den Ablauf Schritt für Schritt, damit du ihn zu Hause ganz einfach umsetzen kannst. Bewegte Sankalpa-MeditationMit Bewegung und bewusster Wahrnehmung kommen wir aus dem Kopf in den Körper. Wir schütteln das vergangene Jahr ab, lassen los und kommen in der Stille im Herzen an. Dort formulierst du dein persönliches Sankalpa, deine Intention für die kommende Zeit. Yoga Nidra mit Klangschalen: die Reise durch die zwölf MonateGetragen vom Klang der Klangschalen reisen wir gemeinsam durch jeden einzelnen Monat des neuen Jahres. Du erfährst, welche Energie dich im jeweiligen Monat begleitet und was du an diesem Tag tun kannst, bevor du deinen Wunsch verbrennst. Zum Schluss spürst du in deinen 13. Wunsch hinein. Eine tiefe Entspannung, in der deine Intention Raum bekommt. Reflexion & persönliche AusrichtungEin Moment, um zurückzublicken, loszulassen und bewusst nach vorne zu schauen. Deine Eindrücke und Wünsche hältst du in deinem Journal fest, damit du sie mit in die Rauhnächte nehmen kannst. Warum Vorbereitung? Die Rauhnächte laden dazu ein, den Jahreswechsel nicht nur äußerlich, sondern ganz bewusst für sich zu gestalten. Eine Vorbereitung hilft dir, aus dem Alltag herauszutreten, deine Gedanken zu sortieren und mit einer klaren Intention in diese besondere Zeit zu starten. So wird aus den zwölf Nächten keine Zeit, die einfach an dir vorbeizieht, sondern deine ganz persönliche Praxis. Du bekommst für die Raunächte einen Handout mit Empfehlungen für jede Nacht, den du konkret in die Nächte anwenden kannst. Das Workshop ist für alle, die zum Jahresende innehalten möchten, ob du die Rauhnächte schon kennst oder zum ersten Mal neugierig bist. Vorerfahrung mit Meditation, Kundalini oder Yoga Nidra ist nicht nötig. Bitte mitbringen:Bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen für die Liegephase, Journal und Stift, eventuell eine kleine Kerze. Für das Wunsch-Ritual zu Hause brauchst du später eine feuerfeste Schale, Wasser in der Nähe und einen sicheren Ort.