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Tomorrow · 19:30 · with Steffi R., Piera, Lea K.

Yin Yoga

Find your center, inside and out.

RestoreCalmSleepYogaMeditationYinAll levelsDrop-in class
Tomorrow, 19:30Plenty of spaceBook with Quartier Yoga
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
SleepWind down so the night can hold you.
Length75 minutes
Class sizeUp to 25 people
NeighborhoodNiederrad

Your facilitators

Lea K.5 classes in the next two weeksYoga · Restore · Yin · BreathworkPiera4 classes in the next two weeksMeditation · Pilates · Restore · YinSteffi R.2 classes in the next two weeksYoga · Flow · Meditation · RestoreSylvie15 classes in the next two weeksYoga · Gentle · Meditation · Strong

In Quartier Yoga’s words

Besonders am Abend eignet sich Yin Yoga hervorragend, um Deine Körper und Deinen Geist in einen Zustand der Ruhe zu bringen. Durch das längere Verweilen in den Asanas (Körperhaltungen), oft zwischen drei und fünf Minuten, wird der Parasympathikus, also der Ruhe- und Erholungsnerv, aktiviert. Dies hilft dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Hilfsmittel wie Kissen oder Decken können verwendet werden, um den Körper optimal zu unterstützen und ein Gefühl von Geborgenheit zu schaffen. Die Praxis erfordert wenig körperliche Anstrengung, fordert jedoch Achtsamkeit und Geduld. Es ist eine meditative Praxis, die es ermöglicht, loszulassen und im Moment zu verweilen. Nach einer Yin Yoga Einheit fühlt man sich oft ruhig, geerdet und bereit für eine erholsame Nachtruhe.

Make it a ritual

Every Monday at 19:30, and every Friday at 17:45, and every Sunday at 17:00.

Mon 2 Nov, 19:30 · Steffi R.Plenty of spaceBook
Fri 6 Nov, 17:45 · PieraPlenty of spaceBook
Sun 8 Nov, 17:00 · Lea K.Plenty of spaceBook
Mon 9 Nov, 19:30 · SylviePlenty of spaceBook
Fri 13 Nov, 17:45 · PieraPlenty of spaceBook
Sun 15 Nov, 17:00 · Lea K.Plenty of spaceBook
Mon 16 Nov, 19:30 · Steffi R.Plenty of spaceBook
Fri 20 Nov, 17:45 · PieraPlenty of spaceBook

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