Full right now
Monday 2 November · 16:00 · with Franzi Schwichtenberg
Postnatal Yoga – Dein sanfter Weg zur Rückbildung & Stärkung nach der Geburt
Feel supported from the center.
Monday 2 November, 16:00Full right nowBook with Tiny Hamburg
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length60 minutes
Class sizeUp to 6 people
NeighborhoodWinterhude
Your facilitator
In Tiny Hamburg’s words
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die sich nach der Geburt Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten. Der Fokus liegt auf der sanften Rückbildung, insbesondere auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte. Durch gezielte Yoga-Übungen helfen wir dir, deine Muskulatur wieder aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Wir kombinieren sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch mentale Entspannung für den neuen Alltag zu schenken. Ergänzend nutzen wir Faszientraining sowie kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern, um dich optimal in deiner Regeneration zu unterstützen. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zurück zu einem starken, stabilen und ausgeglichenen Körper zu begleiten! Dieser Kurs ist mit oder ohne Baby buchbar :)
Make it a ritual
Every Monday at 16:00.
Mon 2 Nov, 16:00 · Franzi SchwichtenbergFull right now
Mon 9 Nov, 16:00 · Franzi SchwichtenbergFull right now
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