Shake and Regulate | für Frauen/Flinta*

Your facilitator

In Yoga Lab | Schanze’s words

Diese Praxis ist eine bewegungsorientierte Gruppeneinheit, die Musik, Körperwahrnehmung, freie Bewegung und einfache Bewegungsabfolgen miteinander verbindet. Du bist eingeladen, für einen Moment aus dem Denken auszusteigen und mehr in deinem Körper anzukommen. Weg vom Müssen, hin zum Spüren. Getragen von einer sorgfältig ausgewählten Playlist bewegst du dich durch verschiedene Sequenzen, die dich durch die Praxis begleiten. Die Songs geben den Rahmen vor, während du dein eigenes Tempo und deine eigene Intensität bestimmst. Zwischen den Abfolgen entsteht Raum für freie Bewegung, für deine Impulse und für das, was sich in diesem Moment stimmig und lebendig anfühlt. Es geht nicht um Leistung, Fitness oder Perfektion. Es geht darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Energie in Bewegung zu bringen und einen Zugang zu mehr Leichtigkeit zu finden. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Präsenz, Ausdruck und Freude Platz haben dürfen. Was dich erwartet ● Eine musikalisch geführte Bewegungseinheit ● Freie Tanz- und Bewegungsphasen ● Elemente aus Yoga, HIIT, Ausdauer und freiem Tanz ● Raum für dein eigenes Tempo und deine Intensität ● Die Möglichkeit, Stress und angestaute Blockaden über Bewegung abzubauen ● Gemeinschaft ohne Leistungsdruck ● Eine Atmosphäre, in der Leichtigkeit, Neugier und Selbstwahrnehmung im Vordergrund stehen FLINTA* FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen. Die Klasse richtet sich an Menschen, die sich in diesen Begriffen wiederfinden und sich einen geschützten Raum wünschen, um gemeinsam in Bewegung zu kommen.

Make it a ritual

Every Wednesday at 19:45.