Lympha Flow & Myofaskiaali Yin

In Dia-Yoga’s words

70 min | Pop-up-erikoistunti Herätä kehon luonnollinen virtaus, vapauta jännityksiä ja löydä syvä levollisuus. Tämä kokonaisvaltainen ja lempeä erikoistunti yhdistää lymfakiertoa aktivoivan liikkeen sekä syvärentouttavan myofaskiaalisen yin-joogan. Aloitamme harjoituksen kevyellä ravistelulla, rytmisillä liikkeillä, hengitysharjoituksilla ja lempeällä Lympha Flow'lla. Harjoitus aktivoi kehon lihaspumppuja, tukee imunesteen luonnollista virtausta ja helpottaa turvotuksen sekä raskauden tunnetta kehossa. Tämän jälkeen laskeudumme rauhalliseen myofaskiaaliseen yin-joogaan, jossa pitkäkestoiset, tuetut asennot auttavat hellittämään lihas- ja sidekudosalueiden jännityksiä, lisäämään liikkuvuutta ja rauhoittamaan hermostoa. Erityistä huomiota annamme lantion, lonkkien, vatsan ja kylkien alueelle. Tunti päättyy syvään rentoutukseen, jossa äänimaljojen harmoniset soinnut ja lempeät värähtelyt kutsuvat kehoa ja mieltä täydelliseen levollisuuteen. Äänimaljarentoutus auttaa lievittämään stressiä ja ahdistuneisuuden tunnetta sekä tukee autonomisen hermoston rauhoittumista ja palautumista. Äänien ympäröimänä saat päästää irti päivän kuormituksesta ja antautua syvään, kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen. Tunnin hyödyt: - Tukee lymfakiertoa ja kehon luonnollista nestetasapainoa. - Lievittää turvotuksen ja kehon raskauden tunnetta. - Auttaa vapauttamaan lihas- ja sidekudosalueiden jännityksiä. - Edistää liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista. - Rauhoittaa hermostoa ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunti sopii kaikentasoisille joogaajille, myös aloittelijoille. Harjoitukset tehdään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita.

Upcoming