Reflect & Flow - Diana
Let the breath lead the body.
GentleMove softly, at your own pace.
FocusArrive in one place: right here.
ReleaseLet go of what you are carrying.
NeighborhoodHerttoniemi
In Dia-Yoga’s words
Yhä useammat kaipaavat uuden vuoden hetkeä pysähtyä, hengittää ja virittää sydän tulevan vuoden taajuudelle. Reflect & Flow – Uuden vuoden aaton joogaharjoitus on syvällinen tapa kulkea vuoden taitekohdan läpi, tietoisesti, rauhassa ja omassa voimassa. Tämä harjoitus on kuin pieni seremonia, jossa yhdistyvät reflektio, liikkuva meditaatio ja sydämen hiljainen kuuntelu. Matto toimii porttina: taakse jää vanha vuosi, ja edessä odottaa uusi, vielä koskematon mahdollisuus. Harjoitus alkaa hiljaisuudella ja kynttilänvalolla. Ensin pysähdytään, kuulostellaan kehoa, hengitystä, sydämen syvää tarinaa. Ohjatut reflektiokysymykset auttavat sanoittamaan: “Mitä haluan päästää irti?” “Mitä kutsun elämääni vuonna 2025?” Liikkeeseen siirrytään lempeästi, virtaavasti, Flow-osuus herättelee kehon ja puhdistaa energiakanavia. Jokainen liike symboloi vapautumista, tilan tekemistä uudelle. Uuden vuoden intention siemen Harjoituksen päätteeksi jokainen saa valita itselleen yhden sanan, yhden energian kantamaan uuteen vuoteen. Se voi olla "rauha", "rohkeus", "ilo", "tasapaino", "runsaus" mikä tahansa, minkä sydän kuiskaa.