The Exorcise - Halloween Week Erottaja
Your facilitator
In TRIB3 Erottaja’s words
TRIB3 CHEST & ABS, rintaan ja keskivartaloon kohdistuva treeni Ennen lähdön alkua on aina n. 10 minuutin mittainen, omatoiminen alkulämmittely sekä intro, jossa kerrotaan lähdön agenda. Saavuthan paikalle ajoissa! HIIT lähtöjä on TRIB Adlonissa ja TRIB3 Erottajalla. Tarkista, että saavut oikealle studiolle. Treenin kesto 45 minuutta. TRIB3 HIIT -treeni toteutetaan kolmella alueella, joissa kehitetään kestävyyttä, voimaa ja kuntoa. Fullbody-treenissä liikkeiden painotus on koko vartalossa. HIIT treeni on intensiivistä, kovatehoista treeniä, jossa pyritään maksimaaliseen suorituskykyyn ja sitä kautta nopeaan kunnon kehittymiseen. Treeni kestää 45 minuuttia ja treenissä voidaan tehdä yhdestä neljään kierrosta, jonka pohjalta määräytyy, kuinka pitkä aika kulloinkin ollaan treenin eri osa-alueilla. Ohjaajat tekevät treeneistä oman näköisensä ja kaikki treenit ovat käytännössä erilaisia. On erittäin epätodennäköistä, että koskaan osut samanlaiselle tunnille kahdesti, eri päivinä. Suoritettavia liikkeitä vaihdetaan aina minuutin välein, joten treeni on varsin vaihtelevaa ja siksi mielekästä. Kunnon nopea kehittyminen koukuttaa nopeasti TRIB3-treeniin. Ikäraja 18 vuotta. Peruutusaika 2 tuntia. Mukaan tarvitset: - Juoksuun sopivat sisäjalkineet sekä sisäliikunta-asusteet - Juomapullon - Hikipyyhkeen Peruutusaika 2 tuntia. Ikäraja 18 vuotta. Saavuthan paikalle vähintään 15 minuuttia ennen treenin alkua, jotta ehdit osallistua myös lämmittelyyn sekä kuulemaan lähdön agendan, jotta tiedät, mitä lähdöllä tehdään. Tällöin ehdimme myös kirjaamaan sykelähettimen järjestelmään, ennen tunnin alkua. Mikäli et saavu ajoissa paikalle, voidaan paikkasi luovuttaa jonossa olevalle. Lähdölle ei pääse osallistumaan, mikäli saapuu myöhässä. Mikäli et aio käyttää varaustasi, peru se vähintään kaksi tuntia ennen lähtöä, sovelluksessa tai verkossa, omalta asiakastililtäsi. Tällöin treenitiliäsi ei veloiteta. Sähköpostitse tai sosiaalisen median kanavilla tehtyjä peruutuksia ei välttämättä ehditä