Seasonal Yin & Yoga Nidra (Vesi elementin harjoitus 120min)
Lengthen, soften and breathe into space.
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
BackEase your lower back and stand taller.
HipsOpen up and move more freely.
Class sizeUp to 24 people
NeighborhoodMankkaa
In Yoga Nordic Espoo’s words
Tervetuloa siirtymään talven levon ja uudistumisen aikaan Elemental Yinin vesielementin teematunnilla, jossa keskitytään virtsarakko- ja munuaismeridiaaneihin. Harjoitus koostuu n. 90 min yinjoogaharjoituksesta, mitä seuraa n. 30 min ohjattu syvärentoutus eli jooganidra. Yinjoogaliikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2-5 min. Asanat vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Yinjoogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa, kiihdyttää nestekiertoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa kehoa palautumaan. Jooganidra puolestaan on palauttava ja kehon energiaa herättelevä harjoite. Meditatiivisen tilan kautta rentoudut niin emotionaalisella kuin myös fyysisellä tasolla. Salin noin 30 asteen lämpötila tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Ota mukaan joogamatto ja juomapullo.