Team Engine

Your facilitator

In EVERI - Health & Studio - CrossFit Dachau’s words

Was ist die Team Engine Klasse? Die Team Engine Klasse ist genau das Richtige für dich, wenn du gerne alles gibst, dich mit anderen pusht und dabei Teamspirit und Spaß nicht zu kurz kommen sollen. Sie richtet sich an fortgeschrittene Mitglieder, die ihre Technik beherrschen und Lust auf intensive Workouts im Team-Format haben. Warum nur für Fortgeschrittene? Im Fokus steht ein langes, forderndes Workout – körperlich wie mental. Deshalb ist das Warm-up kürzer und ohne Teaching oder Technik-Teil gehalten. Du solltest: • grundlegende Bewegungen sicher und sauber beherrschen • dich eigenverantwortlich aufwärmen und deine Gewichte aufbauen können • deine Leistungsgrenzen und PRs kennen und realistisch einschätzen können Was erwartet dich? Dich erwarten intensive Team-Workouts mit regelmäßigen High-Skill Movements wie Handstand Push-Ups, Muscle-Ups oder Rope Climbs. Wichtig: • Diese werden nicht im Detail erklärt. • Du kannst sie natürlich skalieren, solltest aber wissen, wie – ohne Anleitung. Zudem solltest du die klassischen Langhantel-Übungen sicher beherrschen: Cleans, Snatches, Squats, Deadlifts, Presses, Jerks. Was macht die Klasse besonders? Neben dem sportlichen Anspruch zählt vor allem eins: Teamspirit. Du arbeitest in Teams, motivierst dich gegenseitig, feierst Erfolge gemeinsam – und hast dabei jede Menge Spaß. Für wen ist die Klasse gedacht? Für alle, die: • ihre Technik im Griff haben • an ihre Grenzen gehen wollen • gerne im Team schwitzen, lachen und feiern Wir freuen uns auf euch – und auf viele intensive Einheiten zusammen!E

Make it a ritual

Every Saturday at 10:30.