Collectif - Débutant vers intermédiaire- Romana Pilates semi-collectif sur appareils - Wall Unit

Your facilitators

In Studio Pilates des Gobelins’s words

Après des années d'entrainement, de recherche et d'étude de plusieurs disciplines sportives, Joseph Pilates tire un trait sur sa souffrance et sa condition physique fragile en créant la méthode Pilates dans les années 1930. Le principe ? La Contrologie qui implique tant le physique que le mental. En combinant la respiration, le centrage, la concentration et les mouvements précis, le Pilates transforme ainsi le corps et l'esprit.Les cours de Pilates semi-collectifs de 4 personnes maximum alternent les exercices sur tapis et ceux sur les machines Wall Unit. Fixées au mur et au sol, les Wall Unit permettent de travailler la tension et l'équilibre en toute stabilité. De quoi muscler le haut de votre corps et raffiner vos jambes et vos fessiers. Les principaux bienfaits du Pilates:Renforcement de la masse musculaire.Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme.Augmentation de la force et de la stabilité du centre du corps.Amélioration de l alignement postural.Resserrement du tissu conjonctif.Optimisation de la récupération post-partum.Réduction du stress.Aide a la prévention contre l'ostéoporose.Amélioration de l'agilité et de la souplesse du corps.Réduction des crampes.

Make it a ritual

Every Sunday at 19:30.