Stress Release & Breathwork Yoga (Krankenkassenbezuschusst)

Your facilitator

In Fuß über Kopf | Raum für Yoga & mehr’s words

8-Wochen-Präventionskurs | Zertifiziert & Krankenkassen-bezuschusst **Finde dein inneres Gleichgewicht und begleite dein Nervensystem sanft in die Entspannung.** Fühlst du dich im Alltag oft angespannt, gedanklich gefordert oder schläfst schwer ein? In unserem 8-wöchigen Präventionskurs verbinden wir achtsame Hatha-Yoga-Praxis, beruhigende Atemtechniken (Pranayama) und gezielte Impulse zur Vagusnerv-Stimulation. Du lernst, wie du deinen Körper gezielt von „Kampf und Flucht“ zu *Ruhe und Regeneration* einlädst – für mehr Resilienz, tiefen Schlaf und spürbare Leichtigkeit im Alltag. Das erwartet dich im Kurs · Sanftes Hatha Yoga: Zugängliche Asanas (Bewegungsabläufe), die Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich sanft lösen. · Beruhigendes Breathwork: Keine überfordernden oder anstrengenden Atemübungen, sondern feine, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die deinen Parasympathikus (der Teil des Nervensystems für Regeneration) aktivieren. · Vagusnerv-Impulse: Einfache Selbsthilfe-Übungen für den Alltag zur direkten Stressregulation. · Tiefenentspannung: Jede Stunde schließt mit einer ausgiebigen Endentspannung in Savasana mit Meditation oder Body Scan ab. Unser All-Inclusive-Service im Studio Stuttgart-West Du musst nichts mitbringen außer dich selbst in bequemer Kleidung: · Matten, Bolster, Kissen und Decken stehen komplett für dich bereit. · Genieße vor oder nach der Stunde eine Tasse Bio-Tee mit Gleichgesinnten. · Kleine, persönliche Gruppe für eine geschützte Wohlfühlatmosphäre. Krankenkassen-Erstattung und Rahmendaten Da dieser Kurs als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert ist, erstatten die meisten gesetzlichen Krankenkassen (AOK, TK, Barmer, DAK etc.) 75 % bis zu 100 % der Kursgebühr nach erfolgreicher Teilnahme. 🙏🏻 Dein effektiver Eigenanteil: Oft nur ca. 45 € bis 70 € (je nach Krankenkasse) So funktioniert die Erstattung: 1. Melde dich regulär zum Kurs an und nimm an mindestens 80 % der Termine (mind. 7 von 8 Stunden) teil. 2. Am Ende des Kurses händigen wir dir deine offizielle ZPP-Teilnahmebescheinigung (mit dem Kurstitel "Entspannung Erholung mit Hatha Yoga") aus. 3. Reiche die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein (online oder per App) und freue dich über die Rückerstattung!

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