Monday 2 November · 18:30
Yin Yoga & Meditation
Lengthen, soften and breathe into space.
Monday 2 November, 18:30Plenty of spaceBook with YUMMIE YOGA
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
YinLong, quiet holds that release deep tension.
Length90 minutes
Class sizeUp to 12 people
NeighborhoodBotnang-Süd
In YUMMIE YOGA’s words
ACHTUNG! Bitte lesen: ab sofort erlauben wir uns eine Leihgebühr für unser Equipment zu erheben: Urban Sports Club 5€, Egym Wellpass 2€ Darin enthalten sind Matten, Blöcke, Gurt, Bolster, Decken und Getränke. Vielen Dank für dein Verständnis! YIN YOGA Yin Yoga wird meist am Boden geübt und ist eine eher ruhigere Asana-Praxis, bei dem der Körper nicht bewusst aufgewärmt wird und die einzelnen Asanas (Haltungen) länger gehalten werden, meist zwischen 3-5 Minuten oder länger. Dieses längere Halten kombiniert mit bewusster Atemarbeit soll bewirken in einen Zustand des Loslassen zu kommen und dadurch tiefer zu entspannen, Tiefe Muskelschichten und Bindegewebe (Faszien) sollen hier gelockert und gedehnt werden. Dadurch wird es auch gerne Faszien-Yoga genannt. Yin Yoga bereitet den Körper und den Geist auf meditative Praktiken vor. Kann dich an deine Grenzen führen, fördert aber Geduld und Hingabe. Hier kann auch auf individuelle körperliche Vorraussetzungen mehr eingegangen werden und die Haltung durch den Gebrauch von Hilfsmitteln wie Bolster, Blöcke und Decken angepasst werden. Für diese Praxis ist es ratsam bequeme und etwas wärmere Kleidung für den Fall der Fälle mitzunehmen. Bitte im Sommer auch ein Handtuch mitbringen, um die Bolster abzudecken! Meditation ist ein weites Feld und es gibt unzählige Methoden diese zu praktizieren. Hier lernst du verschiedene Arten der Mediation kennen und kannst die passende dann gerne als Routine in deinen Alltag integrieren. Für jeden geeignet, egal ob absoluter Newbie oder schon geübte/r Yoga-Übende/r. Auch hier bitte 2-3 Stunden vor Kursbeginn keine grossen Mahlzeiten mehr zu dir nehmen, um Unwohlsein zu vermeiden.
Make it a ritual
Every Monday at 18:30.