Breathwork + Frequencies mit Guest Teacher

In Breathwork + Mindfulness by Sarah Vobr’s words

BREATHWORK + FREQUENCIES Hier geht's ums Abgeben, Loslassen und wieder ganz in dir Landen und Ankommen. Breathwork + Frequencies ist mein neuestes Format, das Conscious Connected Breathwork mit Live-Musik Elementen verbindet. Hier tauchst du in einen Raum ein, der dich alle Geräusche des Alltags vergessen lässt, und Platz schafft, um deine innere Räume zu erfahren. Für Breathwork + Frequencies lade ich immer Guest Teacher ein, die euch neben der Breathwork Reise auch durch Sound und Frequenzen auf eine ganz spezielle Reise mitnehmen. Dieses Format ist für dich, wenn du das Bedürfnis hast, einfach mal abzugeben und dich tragen zu lassen. Durch Conscious Connected Breathwork und den, dich sanft tragenden Klang verschiedener Instrumente, vertiefst du deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress. Du tauchst in dein Unterbewusstsein ein und verarbeitest angestaute Emotionen in deinem Tempo. Conscious Connected Breathwork wird von mir begleitet, die Live-Sound-Elemente werden von einem Guest Teacher geführt. Ablauf: · Gemeinsames Ankommen · Intro zu Conscious Connected Breathwork · Intentionen/ Gedanken/ Gefühle aufschreiben · kurze Pipi-Pause und gemütlich machen im Liegen · Atemreise mit Conscious Connected Breathwork (aktivierender Part in den ersten 40 Minuten wird mit normaler Musik und von Sarah begleitet) · 45 minütiges Soundbath mit Live Musik von Juliana Ohneberg als Entspannungsphase · Journaling zur Integration (Materialien dafür werden bereit gestellt) · optionaler Sharing Circle Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem wieder natürlich und frei durch die Nase fließt. Über Conscious Connected Breathwork: Conscious Connected Breathwork ist eine Atemmethode, die dein Bewusstsein mit deinem Unterbewusstsein verbindet. Das ermöglicht dir, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen/ Regulieren, sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (z.B. Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können. Für diese Art von Breathwork gibt es Kontraindikationen, die zu beachten sind: Epilepsie · Asthma · Diabetes · hoher, unkontrollierter Blutdruck · Herz-Kreislaufprobleme · Psychosen · Bipolare Störung · Osteoporose · Glaukom (Grüner Star) und Netzhautablösung · Aneurysmen · Schlaganfall · Schwangerschaft · Kürzliche Verletzungen oder OperationenMit deiner Anmeldung stimmst du zu, dass keine dieser Kontraindikationen derzeit auf dich zutreffen. Bei Fragen melde dich gern bei mir unter connect@sarahvobr.com