Mindfulbody®: Restore

In SoulBody Vienna’s words

Diese ruhigere Version einer MINDFULBODY® Klasse lädt dich dazu ein, dich sanft zu bewegen, zu schütteln und zu dehnen. Im ersten Teil dieser Klasse bewegen wir den Körper vollständig zum Rhythmus der Musik durch, bevor wir durch sanfte Yin Yoga Positionen dem Körper komplett Ruhe schenken. Durch ein bewusstes Zusammenspiel von Aktivierung und Loslassen sprechen wir sowohl das sympathische als auch das parasympathische Nervensystem an. Der Herzschlag wird schneller, beruhigt sich wieder und kommt schließlich zur Ruhe. Die Energie kommt in Bewegung, während der Körper nach und nach Anspannung loslässt. Die perfekte Kombination aus Bewegung und Entspannung.