108 Sonnengrüße

In Yoga Stelle’s words

Panta Rhei - Alles fließt: Die Bewegung, der Atem, der Schweiß SPECIAL MOVING MEDITATION: Wir fließen langsam 108 mal durch den Sonnengruß A. Eine schweißtreibende, aber wunderbar meditative Yoga-Einheit, bei der man innere und äußere Widerstände überwinden lernt. Die Bewegung verselbständigt sich und man wird völlig getragen von einem gleichmäßigen und ruhigen Atemrhythmus. Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist ruhig, da sich durch die ständigen Wiederholungen eine Form der Meditation ergibt. Wenn der Verstand still wird, der Atem mit dem Körper in Harmonie fließt, dann erleben wir Meditation in Bewegung. Es gibt natürlich keinen Zwang, ALLE 108 Sonnengrüße mitzumachen. Wenn es zu viel wird, pausieren und wieder einsteigen, wenn der Körper bereit ist. Einfach mal ausprobieren und spüren, wie fantastisch es ist.