Wednesday 18 November · 16:00 · with Thea
Yoga für Schwangere
Care for you and your baby before birth.
Wednesday 18 November, 16:00Plenty of spaceBook with Yoga Veranda
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length75 minutes
Class sizeUp to 10 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Hernals
Your facilitator
In Yoga Veranda’s words
Yoga in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby! Gerade in der Schwangerschaft macht der weibliche Körper viele neue, spannende und auch anstrengende Veränderungen durch, die jede Frau anders erlebt. Schwangerschaftsyoga stärkt in dieser Phase durch gezielte Körper- und Atemübungen (Asana, Pranayama), unterstützt den Körper beweglich zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Übungen werden speziell für Schwangere ausgesucht und abgewandelt. Dabei werden bewusst jene Körperpartien angesprochen, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden, um schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wassereinlagerungen oder Sodbrennen zu lindern. Das Becken, das während der Schwangerschaft besonders viel Gewicht tragen muss, wird gestärkt und gleichzeitig – als Vorbereitung für die Geburt – entspannt. Asanas, Pranayama und Meditation gemeinsam schärfen die Körperwahrnehmung und stärken die Verbindung zwischen Mutter und Baby. Wir empfehlen die Schwangeren-Klassen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Make it a ritual
Every Wednesday at 16:00.