Christmas Super Flow

In Bluebirds’s words

*Voor Nederlands, zie onder Super Flow is a vitalizing flow class in which the postures flow into each other in a specific order. We work on muscle strength and flexibility. Each inhalation and exhalation is linked to a movement, which gives you more control and deepens your breathing. Ujjayi Breath is used as much as possible. Concentration and focus are trained, health improves and mental activity calms down. The focus lays more into the body and into the present moment. *Deze Vinyasa practice is een vitaliserende flow les waarbij de houdingen vloeiend in elkaar overlopen in een specifieke volgorde. Er wordt gewerkt aan spierkracht en souplesse. Iedere in- en uitademing wordt gekoppeld aan een beweging, waardoor je meer controle krijgt over de ademhaling en deze verdiept. Er wordt zoveel mogelijk gewerkt met Ujjay breath. Concentratie en focus worden getraind, de gezondheid verbetert en de mentale activiteit komt tot rust. De focus komt meer in het lichaam en in het huidige moment.