Festive Yin Yoga

In Bluebirds’s words

*Voor Nederlands, zie onder In a Yin Yoga class you stay in a pose for 3-5 minutes. You want to feel a gentle stretch in the target area and be able to relax at the same time. You want to feel a gentle stretch because we focus on the connective tissue and not on the muscles. In our connective tissues we can find our Prana, our lifeblood energy, which we regulate and balance with the help of the yin yoga postures. During the poses we focus on our breath and practice on being in the here and now. Yin Yoga can help you to relax your body and mind, become more flexible and can help to ease medical complaints. *In een Yin Yogales blijf je 3-5 minuten in een pose, waarbij de focus ligt op zowel het voelen van een subtiele stretch als het gevoel dat je in de pose kan relaxen. Je wil een zachte stretch voelen en kunnen relaxen omdat de focus ligt op het bindweefsel en niet op de spieren. In ons bindweefsel bevindt zich onze Prana, onze levensenergie, die we reguleren en balanceren door middel van de Yin Yoga poses. Tijdens de poses focus je je op je ademhaling en op het hier en nu. Yoga kan je helpen om je lichaam en geest te laten ontspannen, flexibeler te worden en kan medische klachten verlichten.