Yamas & Niyamas Embodiment

In YogaZenter’s words

Engels below Dutch text. ------------------------- Een 10-delige verdieping in yoga als levenswijze Het achtvoudige pad van Patañjali begint met de Yama’s en Niyama’s. Deze eerste twee stappen kun je zien als richtingwijzers voor hoe we ons leven vormgeven: hoe we ons verhouden tot onszelf, tot anderen en tot de wereld om ons heen. De Yama’s en Niyama’s nodigen ons uit om yoga niet alleen op de mat te beoefenen, maar te onderzoeken hoe yoga onderdeel kan worden van hoe we leven. In Yamas & Niyamas Embodiment nemen we gedurende tien bijeenkomsten de tijd om deze principes werkelijk te onderzoeken en te ervaren. Iedere bijeenkomst staat één Yama of Niyama centraal, in de klassieke volgorde. We bestuderen de filosofie én brengen deze in praktijk. Door middel van āsana, prāṇāyāma, meditatie, mantra, reflectie en praktische oefeningen onderzoeken we wat deze eeuwenoude principes vandaag in ons eigen leven kunnen betekenen. Tussen de bijeenkomsten neem je het betreffende principe mee je dagelijks leven in. Zo ontstaat er ruimte om wat we samen onderzoeken niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen, beoefenen en integreren. De Yama’s — jij in relatie tot de buitenwereld De Yama’s vormen de ethische basis van yoga. Ze geven richting aan hoe we ons verhouden tot anderen en tot de wereld om ons heen. Je kunt ze zien als de takken van een boom: ze strekken zich naar buiten uit en raken alles wat we ontmoeten. Patañjali beschrijft vijf Yama’s: Ahimsa — geweldloosheid Satya — waarachtigheid Asteya — niet nemen wat niet van jou is of wat je niet nodig hebt Brahmacharya — bewuste omgang met energie Aparigraha — niet-vastklampen, loslaten van hebzucht en bezit Deze principes zijn geen rigide morele regels die voorschrijven wat goed of fout is. Ze nodigen uit tot onderzoek. Wat betekent geweldloosheid bijvoorbeeld wanneer we kijken naar de manier waarop we tegen onszelf spreken? Wanneer is waarheid bevrijdend en wanneer kan ze schade veroorzaken? Waar houden we aan vast terwijl dat misschien niet meer nodig is? Door de Yama’s op deze manier te onderzoeken, worden het levende principes waarmee we ons eigen handelen en onze relatie tot de wereld kunnen verkennen. De Niyama’s — jij in relatie tot je binnenwereld Waar de Yama’s zich richten op onze relatie met de buitenwereld, nodigen de Niyama’s ons uit om zorg te dragen voor onze binnenwereld. Als de Yama’s de takken van de boom zijn, kun je de Niyama’s zien als het verzorgen van die boom: de grond, de voeding en de aandacht die nodig zijn om te kunnen groeien. De vijf Niyama’s zijn: Saucha — zuiverheid en helderheid Santosha — tevredenheid Tapas — discipline en enthousiasme voor de beoefening Svādhyāya — zelfstudie en zelfonderzoek Īśvara Praṇidhāna — overgave en vertrouwen in iets groters De Niyama’s richten onze aandacht naar binnen. Ze nodigen uit om te onderzoeken hoe we onze geest, ons lichaam en ons leven verzorgen en welke omstandigheden we kunnen creëren om yoga werkelijk te kunnen beoefenen. Ze herinneren ons eraan dat yoga niet alleen iets is wat we af en toe doen, maar iets wat we steeds meer kunnen leven. Van filosofie naar embodiment Iedere bijeenkomst benaderen we het thema vanuit verschillende perspectieven. We bestuderen de filosofische achtergrond, maar onderzoeken vooral hoe we het principe kunnen herkennen, ervaren en toepassen. Elke bijeenkomst bestaat uit een combinatie van: * mantra en chanting * yogafilosofie * praktische tools voor het dagelijks leven * Hatha Yoga āsana * prāṇāyāma * meditatie * reflectie en zelfonderzoek Ook de fysieke practice wordt verbonden aan het thema van die bijeenkomst. Zo onderzoeken we de Yama’s en Niyama’s niet alleen met ons hoofd, maar ook via adem, lichaam en ervaring. De nadruk ligt niet op het ‘goed doen’ van de Yama’s en Niyama’s. Het zijn geen tien opdrachten die we moeten beheersen. We gebruiken ze als uitnodiging om aandachtiger te kijken, te voelen en te onderzoeken. Tussen de bijeenkomsten Embodiment vraagt tijd. Daarom stopt de practice niet wanneer je de studio verlaat. Na iedere bijeenkomst neem je het betreffende principe mee je dagelijks leven in. Wat gebeurt er wanneer je een periode met Ahimsa leeft? Waar ontmoet je Satya in je relaties? Wanneer merk je Aparigraha op? Kun je Santosha ook vinden midden in een heel gewone dag? Je krijgt kleine oefeningen, reflecties en praktische tools mee om het thema verder te onderzoeken. Bij de volgende bijeenkomst nemen we die ervaringen mee en openen we het volgende principe. Zo wordt ook de tijd tussen de bijeenkomsten onderdeel van de practice. Voor wie? Deze deep dive is geschikt voor yogi’s die hun beoefening willen verdiepen, yogadocenten die yogafilosofie meer willen integreren in hun eigen leven en lessen, en iedereen die nieuwsgierig is naar yoga als levenswijze. Je hoeft geen yogadocent te zijn en voorkennis van de Yoga Sūtra is niet nodig. Wel vragen we nieuwsgierigheid, een open houding en de bereidheid om niet alleen tijdens de bijeenkomsten, maar ook daarbuiten te onderzoeken. Data & thema’s YAMA 9 januari — Ahimsa · geweldloosheid 23 januari — Satya · waarachtigheid 30 januari — Asteya · niet nemen wat niet van jou is 6 februari — Brahmacharya · bewuste omgang met energie 20 februari — Aparigraha · niet-vastklampen en loslaten NIYAMA 6 maart — Saucha · zuiverheid en helderheid 20 maart — Santosha · tevredenheid 27 maart — Tapas · discipline en innerlijk vuur 3 april — Svādhyāya · zelfstudie en zelfonderzoek 10 april — Īśvara Praṇidhāna · overgave en vertrouwen Praktische informatie Periode: 9 januari t/m 10 april 2027 Aantal bijeenkomsten: 10 Dag: zaterdag Tijd: 10:30–12:30 Duur: 2 uur per bijeenkomst We werken in een kleine groep, zodat er ruimte is voor verdieping, vragen, reflectie en persoonlijke ervaring. De deep dive wordt als één geheel gevolgd. De tien bijeenkomsten bouwen op elkaar voort en ook de practice en reflectie tussen de bijeenkomsten vormen onderdeel van het traject. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- A 10-Week Deep Dive into Yoga as a Way of Life The eightfold path of Patañjali begins with the Yamas and Niyamas.These first two limbs offer a direction for shaping your life and intentions — how we relate to ourselves and to the world around us. They help us return to a deeper sense of connection, allowing us to shape our outer life from inner clarity. In this 10-week deep dive, we explore the Yamas and Niyamas step by step: the ethical and inner foundation of yoga as described by Patañjali. Not as abstract philosophy, but as living principles that can be applied to everyday life. Each week centers on one yama or niyama, in the classical order. We study the teachings and engage in embodied practice, so the principles are not only understood, but also felt, experienced, and integrated. The Yamas — You in Relation to the Outer World The yamas form the ethical basis of yoga. They guide how we meet others, how we participate in the world, and how we choose our actions. You can see them as the branches of a tree — extending outward and touching everything we encounter. Patañjali describes five yamas: · Ahimsa – non-violence, gentleness · Satya – truthfulness, honesty · Asteya – non-stealing, moderation in desire · Brahmacharya – conscious use of energy · Aparigraha – non-grasping, letting go of greed and attachment These principles invite an ethics that is not rigid or moralistic, but alive and breathing. As Rumi says: When I close you in my heart,you may become a thought.That I will not do.When I hold you in my gaze,you may become a thorn.That I will not do.But when I take you into my breath,you become my life. The Niyamas — You in Relation to Your Inner World While the yamas turn outward, the niyamas invite you to care for your inner landscape. They are the nourishing roots of the tree — the tending, the clarity, and the discipline needed for growth. The five niyamas are: · Saucha – purity, clarity · Santosha – contentment, equanimity · Tapas – discipline, dedication, the inner fire of practice · Svādhyāya – self-study, reflection, study of the Self · Īśvara Praṇidhāna – surrender, devotion, trust in something greater The niyamas support the purification of the mind and the cultivation of a life in which yoga can truly take root. They remind us that yoga is not something we occasionally do, but something we live every day. What to Expect Each Week · Mantra & chanting · Yoga philosophy · Practical tools for daily life · Hatha yoga āsana · Prāṇāyāma · Meditation & reflection The emphasis is not on “doing it right,” but on awareness, inquiry, and embodied experience. Everything that arises is welcome. Who Is This Deep Dive For? This journey is suitable for: · yogis wishing to deepen their practice · teachers wanting to integrate yoga philosophy into their teaching · anyone wanting to bring yoga into everyday life · students interested in self-inquiry, ethics, and conscious living No prior knowledge is required — only an open mind and willingness to reflect.