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Friday 6 November · 18:00 · with Angela

Somatic Yoga

Let go of what you are carrying.

CalmYogaSomaticAll levelsDrop-in classWater
Friday 6 November, 18:00Plenty of spaceBook with Balance Yoga SPA
CalmQuiet the mind and soften the breath.
SomaticMovement felt from the inside out.
Length75 minutes
Class sizeUp to 25 people

Your facilitators

Angela3 classes in the next two weeksYoga · SomaticGesine4 classes in the next two weeksYoga · Flow · VinyasaSandy22 classes in the next two weeksYoga · Yin · Aerial · Restore

In Balance Yoga SPA’s words

Yoga zur Senkung des Cortisolspiegels Ein zu hoher Cortisolspiegel, oft als "Stresshormon" bezeichnet, kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf den Körper und die Psyche haben. Hier sind einige der häufigsten Folgen: ### Physische Auswirkungen: 1. Gewichtszunahme: Hohe Cortisolwerte können den Appetit steigern, insbesondere für zuckerhaltige und fettige Lebensmittel, und führen oft zu einer erhöhten Fettablagerung, besonders im Bauchbereich. 2. Schlafprobleme: Cortisol kann den Schlaf beeinträchtigen, indem es die Fähigkeit des Körpers, sich zu entspannen, verringert. Dies kann zu Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf führen. 3. Immunsystem: Chronisch erhöhte Cortisolwerte können das Immunsystem schwächen, was die Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten erhöht. 4. Blutdruck: Ein hoher Cortisolspiegel kann zu erhöhtem Blutdruck führen, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. 5. Verdauungsprobleme: Stress und hohe Cortisolwerte können zu Magen-Darm-Beschwerden wie Reizdarmsyndrom, Sodbrennen oder Übelkeit führen. 6. Hautprobleme: Erhöhtes Cortisol kann Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme verschärfen. ### Psychische Auswirkungen: 1. Angst und Depression: Hohe Cortisolspiegel sind mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände und Depressionen verbunden. Stress kann die Stimmung erheblich beeinflussen. 2. Kognitive Beeinträchtigungen: Chronischer Stress kann das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigen, was zu Schwierigkeiten beim Lernen und bei der Entscheidungsfindung führen kann. 3. Reizbarkeit: Ein hoher Cortisolspiegel kann zu erhöhter Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führen. ### Fazit Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel kann erhebliche negative Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben. Es ist wichtig, Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, um den Cortisolspiegel zu regulieren und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Methoden wie Entspannungstechniken, regelmäßige Bewegung und somatisches Yoga können dabei hilfreich sein.

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