BookOne spot left
Wednesday 4 November · 18:00 · with Jessica
Hatha Flow - Afterwork
Let the breath lead the body.
Wednesday 4 November, 18:00Full right nowBook with Flow Motion Yoga
FlowLet the breath lead the body.
BackEase your lower back and stand taller.
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
Length75 minutes
Class sizeUp to 15 people
Your facilitator
In Flow Motion Yoga’s words
Ein dynamischer Afterwork-Yogakurs, der fließende Bewegungen mit bewusst gehaltenen Positionen verbindet – ideal, um nach dem Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu sammeln. Wir bewegen uns in klar aufgebauten Sequenzen, bleiben mehrere Atemzüge in den Haltungen (ca. 4–5 Atemzüge) und bauen so Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein auf. Gleichzeitig integrieren wir mobilisierende Elemente für Schultern, Rücken und Hüften, um typische „Schreibtisch-Spannungen“ zu lösen und den Körper wieder in einen guten Flow zu bringen. Der aktive, stärkende Teil schenkt dir einen spürbaren Energieschub, ohne zu überfordern oder in Leistungsdruck zu kippen. Zum Abschluss darf sich die Intensität wieder setzen: Ein kurzer Yin-Part hilft, tiefer loszulassen, den Körper zu entspannen und zentriert in den Abend – und Richtung Wochenende – zu gehen. Hatha Flow ist perfekt für alle, die sich am Donnerstagabend noch einmal wohltuend bewegen, stärken und gleichzeitig herunterfahren möchten.
Make it a ritual
Every Wednesday at 18:00.