Tuesday 3 November · 11:00 · with Tatjana
Reha-Kurs Orthopädie Dienstag Vormittag
A series that builds week by week.
Your facilitator
In Frehe + Watzl Fitness-Club’s words
Dies ist ein Rehabilitations-Sportkurs nach § 64 SGB IX. Der Kurs ist online nicht buchbar. Komm einfach mit dem von deiner Ärztin/deinem Arzt ausgestellten Reha-Schein – ggf. bereits von deiner Krankenkasse bewilligt – zu uns. Wir beraten dich in einem ca. 30-minütigen Gespräch und empfehlen dir den für dich geeigneten Kurs. Und schon kann’s losgehen! Dein Kontakt zur Praxis Sternwarte: Tel. (030) 705 507 09 | E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de … oder direkt vor Ort im Frehe + Watzl Fitness-Club Der Reha-Kurs Orthopädie dauert 45 Minuten und eignet sich für Teilnehmende mit Vorerkrankungen wie z. B. Arthrose, Wirbelsäulenerkrankungen, Bluthochdruck – oder im Rahmen einer operativen Nachsorge. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Aktivitäten des täglichen Lebens bestmöglich bewältigen zu können. Im Fokus stehen Hilfe zur Selbsthilfe, Steigerung des Selbstbewusstseins und Erhalt der sozialen Teilhabe. Wir beginnen mit einem Warm-up zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Anschließend werden Muskeln und Gelenke durch gezielte Mobilisationsübungen auf die darauffolgende Beanspruchung vorbereitet. Kräftigungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen sollen den gesamten Bewegungsapparat stimulieren und seine Belastbarkeit erhalten. Hierbei kommen auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Fitbänder und Medizinbälle zur Anwendung. Sportlich ausgerichtete Spiele fördern die allgemeine Freude an Bewegung und Interaktion unter den Teilnehmenden. Abschließende Lockerungs- und Dehnübungen dienen der Regeneration und mentalen Entspannung.
Make it a ritual
Every Tuesday at 11:00.