Reha-Kurs Wirbelsäule Montag Abend

Your facilitator

In Frehe + Watzl Fitness-Club’s words

Dies ist ein Rehabilitations-Sportkurs nach § 64 SGB IX. Der Kurs ist online nicht buchbar. Komm einfach mit dem von deiner Ärztin/deinem Arzt ausgestellten Reha-Schein – ggf. bereits von deiner Krankenkasse bewilligt – zu uns. Wir beraten dich in einem ca. 30-minütigen Gespräch und empfehlen dir den für dich geeigneten Kurs. Und schon kann’s losgehen! Dein Kontakt zur Praxis Sternwarte: Tel. (030) 705 507 09 | E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de … oder direkt vor Ort im Frehe + Watzl Fitness-Club Der Reha-Kurs Wirbelsäule dauert 45 Minuten und eignet sich für Teilnehmende mit wirbelsäulenbezogenen Erkrankungen wie z. B. Bandscheibenschäden, Wirbelgleiten, Facettengelenksarthrose oder Osteoporose im Bereich der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Dies gilt sowohl für konservativ als auch operativ versorgte Vorerkrankungen. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Aktivitäten des täglichen Lebens wie Bücken, Heben oder Tragen wirbelsäulengerecht bewältigen zu können. Im Fokus stehen Hilfe zur Selbsthilfe, Stärkung der Selbstwirksamkeit sowie Erhalt der sozialen Teilhabe. Wir beginnen mit einem Warm-up zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Anschließend werden die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte durch gezielte Mobilisationsübungen auf die darauffolgende Beanspruchung vorbereitet. Stabilisations- und Kräftigungsübungen wirken auf lokale und globale Muskelgruppen der Wirbelsäule, um deren Belastbarkeit zu erhalten. Hierbei kommen auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Fitbänder und Medizinbälle zur Anwendung. Sportlich ausgerichtete Spiele fördern die allgemeine Freude an Bewegung und Interaktion unter den Teilnehmenden. Abschließende Lockerungs- und Dehnübungen dienen der Regeneration und mentalen Entspannung.

Make it a ritual

Every Monday at 18:15.