Today · 10:30 · with Anne
Postnatal Pilates | Bitte Beschreibung Lesen (60 Min.)
Feel supported from the center.
Today, 10:30Plenty of spaceBook direct
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 15 people
NeighborhoodWinterfeldtkiez
© OpenStreetMapGleditschstraße 37, 10781 BerlinWinterfeldtkiez · Open in mapsYour facilitator
In O·YOGA’s words
Nach der Geburt zurück in die eigene Kraft. Level 1, Basics: Beckenboden wahrnehmen, tiefe Bauchmuskulatur aktivieren, Atmung und Haltung neu sortieren. Level 2, Aufbau: Mehr Stabilität, mehr Kraft, mehr Belastung für Rumpf, Rücken und Schultern, all das, was der Alltag mit Baby fordert. Jede Übung gibt es in zwei Varianten. Frisch im Wochenbett-Ende oder schon länger dabei, beides hat hier Platz. Für wen: Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt ab ca. 10–12 Wochen) und nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin. Keine Vorkenntnisse nötig. INFO: Der Kurs wird um 7 Uhr abgesagt, wenn es weniger als 3 Anmeldungen gibt. WICHTIG: CHECKLISTE für deinen entspannten Postnatal-Kurs mit oder ohne Baby: -ACHTUNG: AB SOFORT BITTE KEINE KINDERWAGEN MITBRINGEN. Bitte mit Tasche/ Tuch kommen. Aus rechtlichen Gründen zum Feuerschutz wurden wir darauf hingewiesen, dass die Kinderwagen nicht mehr im Hausflur stehen dürfen und im Studio ist es aus Platzgründen nicht möglich. - Decke oder Handtuch als Auflage für dein Baby. Solltest du unsere Decken / Lammfellmatten verwenden, nimm dir bitte unbedingt ein Handtuch für dein Baby mit zum unterlegen. - Windel und Feuchttücher: wir haben keine Babyaustattung vor Ort.
Make it a ritual
Every Tuesday at 10:30.
O·YOGAWinterfeldtkiez · 43 classes this weekO·YOGA is a yoga and healing space in Schöneberg, near Winterfeldtplatz, with a physiotherapy practice attached. It opened in 2015 and is built around mindfulness, the transformative effect of yoga and real encounter.