Workshop Happy Feet – Bewegliche Füße. Starker Stand.

In REALZ Pilates Studio Berlin’s words

Unsere Füße tragen uns jeden Tag. In diesem 90-minütigen Workshop schenken wir ihnen gezielte Aufmerksamkeit – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance. Das erwartet dich: • Verstehen: Ein kleiner Einblick in den Aufbau deiner Füße und das Zusammenspiel mit Beinen und Becken• Wahrnehmen & mobilisieren: Arbeit an Fußsohle und Plantarfaszie mit verschiedenen Kleingeräten sowie Übungen für bewegliche Zehen und Fußgelenke• Kräftigen & stabilisieren: Gezielte Übungen für Fußmuskulatur, Fußgewölbe und Balance• Individuelle Themen: Auch Hallux valgus und Fersensporn greifen wir auf – mit passenden Übungsvarianten und kleinen Hilfsmitteln für deinen Alltag• In Bewegung umsetzen: Pilates auf der Matte und an den Geräten sowie einfache Übungen für zuhause In einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmenden bleibt Zeit für persönliche Begleitung und deine Fragen. Keine Pilates-Vorkenntnisse erforderlich. Wir üben barfuß, oder mit Socken wer möchte. ------- Our feet carry us every day. In this 90-minute workshop, we give them dedicated attention—for greater mobility, strength and balance. What to expect: • Understand: A short introduction to foot anatomy and how your feet, legs and pelvis work together • Explore & mobilise: Work on the soles and plantar fascia using a variety of small props, plus mobility exercises for toes and ankles • Strengthen & stabilise: Targeted exercises for your foot muscles, arches and balance • Individual needs: We also explore bunions and heel spurs, with suitable exercise variations and simple aids for everyday use • Put it into practice: Pilates on the mat and apparatus, plus simple exercises to take home With a maximum of five participants, there is time for individual guidance and your questions. No previous Pilates experience required. We will work barefoot or with socks.