Balance & Kraft – dein sanftes Workout

Your facilitators

In Yoga Gold’s words

In diesem Kurs stehen sanfte Kräftigung, bewusste Mobilisation und achtsame Bewegung im Mittelpunkt. Die Übungen werden ruhig, kontrolliert und im eigenen Tempo ausgeführt – ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für individuelle Bedürfnisse. Durch gezielte, funktionelle Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität gefördert. Der Kurs eignet sich ideal zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen. Besonderer Wert wird auf eine saubere, gelenkschonende Ausführung gelegt. Übungen können angepasst oder vereinfacht werden, sodass auch Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen oder bestehenden Beschwerden sicher und gut begleitet mitüben können. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung fördert nicht nur die körperliche Stabilität, sondern auch Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl. Ziel ist es, mehr Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewinnen, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an alle Menschen, insbesondere an ältere Teilnehmende sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen oder dem Wunsch nach einem sanften, stabilisierenden Training. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Make it a ritual

Every Thursday at 10:00.