Bildungszeit: Yoga und Entspannung zur Stressbewältigung im Berufsalltag

In Yogibar Akademie’s words

Bildungszeit: Yoga und Entspannung zur Stressbewältigung im Berufsalltag 11.–15. Januar 2027 · Yogibar Akademie Berlin Fünf Tage für mehr Wissen, Ruhe und einen bewussten Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag. Ein voller Kalender, viele Aufgaben und wenig Zeit zum Durchatmen – im Berufsalltag kann es herausfordernd sein, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und gut für sich zu sorgen. In dieser Bildungswoche beschäftigen wir uns damit, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen berufliche Belastungen haben können und was uns dabei unterstützt, bewusster mit ihnen umzugehen. Du erhältst theoretisches Wissen zur Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz und lernst Methoden kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Angeleitete Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die theoretischen Inhalte und geben dir die Möglichkeit, verschiedene Techniken selbst zu erfahren.Das erwartet dich · Grundlagen zu Stress, Belastung und Regeneration · Wissen über Atmung, Aufmerksamkeit und Erholung · Achtsames Yoga und sanfte Bewegungsübungen · Atemübungen und Meditation · Tiefenentspannung und Yoga Nidra · Anregungen für bewusste Pausen und kleine Übungen am Arbeitsplatz · Ein persönlicher Plan, um das Gelernte in deinen Berufsalltag mitzunehmen Die Woche richtet sich an Menschen unterschiedlicher Berufsgruppen. Yoga- oder Meditationserfahrung ist nicht erforderlich. Die Übungen werden so angeleitet, dass du sie an deine Möglichkeiten anpassen kannst. Anerkannte Bildungszeit: Diese Veranstaltung ist nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.