Monday 23 November · 20:00 · with Helen, Irene
Die Kunst der Entspannung: 5-Tage-Kurs zum Entspannenlernen
Rest deeply. Yin, nidra and sound.
Monday 23 November, 20:0030 minBook direct
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
ReleaseLet go of what you are carrying.
Length30 minutes
NeighborhoodBötzowkiez
© OpenStreetMapKäthe-Niederkirchner-Straße 33, 10407 BerlinBötzowkiez · Open in mapsYour facilitators
In Yogibar Prenzlauer Berg’s words
Die Kunst der Entspannung 5-Tage-Kurs zum Entspannenlernen 23.–27. November 2026 | Täglich 20:00–20:30 Uhr | Live online Entspannung ist kein Zufall. Sie ist eine Fähigkeit, die wir lernen und üben können. Gerade am Abend fällt es uns oft schwer, den Tag loszulassen. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt und obwohl wir müde sind, finden wir nicht richtig zur Ruhe. In diesem 5-Tage-Kurs nehmen wir uns jeden Abend 30 Minuten Zeit, um bewusst zu entspannen und den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen. Mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken, Meditation und verschiedenen Methoden der Tiefenentspannung lernst du, körperliche und mentale Anspannung zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Jeder Abend hat einen eigenen Schwerpunkt. So lernst du unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und entdeckst, welche dir besonders guttun. Das erwartet dich: · Sanftes Yoga zum Loslassen · Beruhigende Atemübungen · Progressive Muskelentspannung · Meditation und Yoga Nidra · Kleine Abendrituale für einen entspannten Tagesausklang Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur 30 Minuten Zeit für dich. Fünf Abende, um zur Ruhe zu kommen. Und vielleicht der Beginn einer neuen, wohltuenden Abendroutine. Die Sessions werden aufgezeichnet und stehen Dir 7 Tage zur Verfügung.
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Yogibar Prenzlauer BergBötzowkiez · 45 classes this weekYogibar Prenzlauer Berg, in the Bötzowkiez, is the second studio of Yogibar, founded by Helen Meyer, where yoga is approached without measuring performance or judging right and wrong.