Recovery Hatha Yoga - In jedem Alter – Regeneration für Körper & Geist

Your facilitator

In Yogazentrum Chemnitz’s words

Recovery Yoga – Regeneration für Körper & Geist Erholung und Regeneration durch sanfte, mobilisierende Yogaübungen Recovery (Erholung) bezeichnet den bewussten Prozess der Erholung und Regeneration nach alltäglichen und sportlichen Belastungen. -> Ziel ist es, die Lebensqualität wiederherzustellen & nachhaltig zu steigern, indem Körper & Geist, Zeit & Raum zur Erneuerung erhalten. In diesem Kurs unterstützen wir den Regenerationsprozess durch sanfte, mobilisierende Yogaübungen, achtsames Dehnen und bewusste Entspannung. Energiespeicher werden aufgefüllt, Spannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt.Warum Recovery so wichtig ist · Superkompensation: Der Körper regeneriert sich nicht nur, sondern passt sich an und wird widerstandsfähiger für zukünftige Belastungen. · Verletzungsprävention: Ausreichende Erholung beugt Übertraining, Verspannungen und chronischen Beschwerden vor. · Leistungssteigerung: Eine gute Regeneration ermöglicht effektiveres Training und bessere Leistungsfähigkeit. Inhalte des Recovery-Yoga-Kurses · Dehnen & Mobilisieren: Lösung von muskulären und faszialen Spannungen, Verbesserung der Beweglichkeit. · Mentale Erholung: achtsame Wahrnehmung und Entspannung zur Beruhigung von Geist und Nervensystem. Der Kurs eignet sich ideal nach intensiven Trainingseinheiten, bei hoher Alltagsbelastung oder als bewusster Ausgleich, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. 📅 Buchung & Teilnahme: · Buchbar als 10er-Kurs oder als Einzelstunde · Kostenfrei mit gültigem AOK-Gutschein (bis zu 2x 10 Yogastunden im Jahr) · Bezuschussung möglich durch deine Krankenkasse z. B. Barmer, TK, IKK u. a. Komm wie du bist – und finde mit uns in Bewegung. Bis dann auf der Matte

Make it a ritual

Every Tuesday at 15:30.