Fitmom.circle

Your facilitator

In Physioflow’s words

fitmom.circle ist ein funktionelles Krafttraining speziell für Mütter, vom Wochenbett hinaus bis ins Kleinkindalter. Der Kurs richtet sich an frisch gebackene Mamas ebenso wie an Frauen, deren Kinder bereits etwas älter sind. Im Mittelpunkt steht ein moderner Trainingszirkel mit dem Fokus auf ganzheitliche Kräftigung, Körpermitte und aufbauende Rückbildungselemente. Wichtig: Es ist kein Rückbildungskurs, sondern ein weiterführendes Training, das ideal an eine bereits abgeschlossene Rückbildung anschließt. Ziel ist es, den Körper über die Grundlagen hinaus wieder kraftvoll, belastbar und leistungsfähig aufzubauen. Besonderes Augenmerk liegt auf: - einer kraftvollen Körpermitte - gezielter Beckenbodenaktivierung - stabilisierender Ganzkörperarbeit - nachhaltiger Belastbarkeit im Alltag mit Kind Trainiert wird in einem strukturierten Circle-Format mit funktionellen Übungen. Kleingeräte wie Bänder, leichte Gewichte oder Step-Elemente können unterstützend zum Einsatz kommen, sind jedoch kein Muss, das Training funktioniert ebenso effektiv mit dem eigenen Körpergewicht. Babys sind ausdrücklich willkommen und dürfen selbstverständlich dabei sein. Wenn vorhanden, kann auch eine Trage mitgebracht werden, ausgewählte Übungen lassen sich wunderbar gemeinsam mit dem Baby integrieren. Zeitlich ist die Trainingseinheit 60 Minuten, wobei dazu auch ein warmup sowie cooldown Programm gehören.

Make it a ritual

Every Wednesday at 13:45.