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Wednesday 4 November · 17:00 · with Bina

Pregnancy Reformer class

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorJoints and mobilityPilatesStrengthReformerFirst class everPrenatalDrop-in class
Wednesday 4 November, 17:00A few spots leftBook with PILATIX
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
ReformerPilates on the reformer machine.
Length50 minutes
Class sizeUp to 7 people
NeighborhoodBornheim

Your facilitator

Bina3 classes in the next two weeksPilates · Reformer · Strength · Strong

In PILATIX’s words

Dieser Reformer Pilates Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet. Natürlich darfst du den Kurs aber auch besuchen, wenn du nicht schwanger bist ;) Der Fokus liegt hier auf dem Training der Arme und Beine, sowie der seitlichen Bauchmuskeln. Es wird auf Übungen in Rücken- und Bauchlage verzichtet und keine Übungen für den geraden Bauchmuskel gemacht, damit du alle Übungen auch während der Schwangerschaft problemlos durchführen kannst. Da alle Übungen genau erklärt und korrekt durchgeführt werden, eignet sich dieser Kurs auch für alle Einsteiger oder diejenigen, die ihre Technik auf dem Reformer noch verbessern wollen. Die Übungen sind anspruchsvoll, ohne dabei zu dynamisch zu werden. Da hier auf Sprünge und schnelle Bewegungen verzichtet wird, ist dieser Kurs auch super geeignet für alle die möglichst Gelenkschonend trainieren möchten. Der Kurs findet ab 3 Teilnehmer:innen statt. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, so wird der Kurs spätestens 12 Stunden vorher abgesagt.

Make it a ritual

Every Wednesday at 17:00.

Wed 4 Nov, 17:00 · BinaA few spots leftBook
Wed 11 Nov, 17:00 · BinaFilling upBook
Wed 18 Nov, 17:00 · BinaPlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 17:00 · BinaPlenty of spaceBook

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