Pränatal Yoga Präventionskurs Start 13.11.2026

Your facilitator

In Quartier Yoga’s words

Eine Schwangerschaft bedeutet für jede Frau große Veränderungen auf körperlicher und emotionaler sowie sozialer Ebene. Egal wie du deine Schwangerschaft wahrnimmst eine Pränatal Yoga Klasse kommt dir und deinem Kind auf jeden Fall zu Gute. Im Pränatal Yoga wird sich auf die spezifischen Bedürfnisse und Veränderungen des weiblichen Körpers während der Schwangerschaft fokussiert. Die Übungen werden so angepasst, dass sie deinen veränderten Körper und deinen wachsenden Bauch berücksichtigen. Du erlernst Atemtechniken (Pranayama), Asanas (Yoga-Haltungen) und Entspannungsübungen, die deine körperliche Stärke, deine Flexibilität, deine Ausdauer und deine Entspannungsfähigkeit fördern. Außerdem können Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert werden und auch deine Durchblutung und Verdauung verbessern sich. Die Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie die Förderung einer gesunden Schlafqualität zählen ebenfalls zu den positiven Effekten, die du erreichen kannst. Alle Angebote in der Kategorie Präventionskurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und werden von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB bezuschusst. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Dir einen Teil der Kurskosten zurück. Das können je nach Krankenkasse bis zu 80% sein. Der Kurs umfasst 8 Termine. Um die Kostenerstattung der Krankenkasse zu erhalten, musst du an 80 % der Klassen teilgenommen haben. Nach Beendigung des Kurses bekommst du eine Bescheinigung von uns, um diese bei deiner Krankenkasse einzureichen. Du kannst diesen Kurs auch als einzelne Klasse besuchen, allerdings wird ein einzelner Besuch nicht bezuschusst. Für die Teilnahme am bezuschussten Präventionskurs musst du ein Ticket für alle Einheiten des Kurses kaufen.

Make it a ritual

Every Friday at 10:00.