[herstel] Yoga Nidra met klank

Your facilitator

In Yogastudio Ohm Groningen’s words

Yoga Nidra is als het ware een begeleide meditatie die je liggend kan volgen. Tijdens deze meditatie begeleid ik je met mijn stem door verschillende slaapstadia, waardoor je tot rust komt en je lichaam in een staat van diepe ontspanning en herstel kan komen. We starten de les met pranayama (het beheersen van de levensenergie) door middel van de adem. Hiermee kom je makkelijker in een staat van ontspanning en herstel. Erna volgt de yoga nidra. Ik eindig die met klanken van de klankschalen. Yoga Nidra is voor veel mensen een toegankelijke vorm van yoga, omdat je tijdens de les grotendeels stil op de mat ligt. Overigens kan dit voor veel mensen juist een grote uitdaging zijn! Let op: Ik raad aan deze les alleen te volgen als Nederlands je moedertaal is, óf je deze in ieder geval zo goed beheerst dat je niet meer hoeft na te denken om het te kunnen verstaan. Dit omdat je in een totaal ontspannen staat wel mijn instructies zonder moeite willen kunnen opvolgen.

Upcoming