Friday 6 November · 11:00 · with Mariana
Back to Core (für Mamas / hybrid) // 06.11. - 4.12.2026
Reconnect with joy, creativity and flow.
Your facilitator
In bewegunginbalance’s words
Dieser Kurs begleitet Dich mit funktionalen Yoga- und Pilatesübungen nach der Geburt Deines Babys wieder bei Dir und in Deinem Körper anzukommen, ein neues Gespür für ihn und seine Bedürfnisse zu entwickeln und zurück in Deine Mitte und Balance zu finden. Pilates ist das ideale Training für den Rückbildungsprozess, Yoga ergänzt dies optimal auf mentaler und psychischer Ebene. Die Einheiten unterstützen Dich u.a.: · durch die sanfte Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (sog. „Powerhouse“) während des Trainings den Rückbildungsprozess zu unterstützen. · Verspannungen insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen, die durch einseitige Belastungen wie z.B. das Tragen des Babys oder ungünstige Stillpositionen entstehen können. · eine ausgeglichene Körperstatik (wieder) herzustellen und ökonomische Bewegungsabläufe im Alltag mit deinem Kind zu erlernen. · körperliche und mentale Kraft und Energie zu sammeln für die neue aufregende, aber auch herausfordernde Zeit mit deinem Baby. geschlossener Kurs / 5 Termine / offene Stunden aus den 8er- oder 4er-Karten können verrechnet werden Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas mit Babys im Alter zwischen 10 - 12 Wochen bis ca. 10 Monaten. Dein Baby ist herzlich willkommen, es gibt jedoch keine extra Betreuung während der Stunden. Kursort: Hebammenpraxis Bauchgefühl (Eppendorfer Weg 95a, Hinterhof) und online via Zoom
Make it a ritual
Every Friday at 11:00.